Categories: Drill
      Date: jan  1, 2010
     Title: Semaine 15

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-002)

Déroulement

- Les joueurs sont dans le cercle central et possèdent un ballon.

- Le premier joueur passe au Coach situé à la ligne des lancers-francs. Il démarre ensuite, stoppe à hauteur des cônes 1 et 2 et effectue des glissements défensifs latéraux entre ces deux cônes. A un certain moment, le Coach fait rouler le ballon sur le sol ou passe le ballon latéralement (vers la gauche ou vers la droite). Le joueur 1 démarre aussitôt (vitesse de réaction !), récupère son ballon et va réaliser un lay-up.

- Il effectue son rebond et retourne dans la file pendant que le même exercice est effectué par ses partenaires.

Coaching points

- Pour accentuer encore la notion de vitesse de réaction, le Coach peut, après sa passe latérale, crier « 1 » ou « 2 ». Le joueur doit réagir et réaliser un lay-up si le Coach a dit « 1 » ou un jump shoot si le Coach a dit « 2 ».

- On peut travailler aux deux panneaux et placer un joueur à chaque ligne des lancers-francs. C’est celui-ci qui effectue le rebond et est ensuite remplacé à la ligne des lancers-francs par le joueur qui vient de réaliser l’exercice.