Categories: Drill
      Date: jan 28, 2010
     Title: Semaine 18

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-003)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Les joueurs de la ligne médiane ont un ballon sur le sol devant eux. La deuxième vague est à la baseline et la troisième à hauteur de la ligne des lancers-francs. Trois autres ballons sont sur le sol au niveau des trois files sur la ligne des trois points.

- Au signal du Coach, les joueurs de la ligne médiane ramassent très vite les ballons qui sont à leurs pieds, les passent aux joueurs qui leur font face et se précipitent ramasser les ballons qui sont devant eux sur la ligne des trois points pour effectuer un jump shoot.

- Après leurs shoots, ces trois joueurs changent de file à la baseline : le shooteur 1 va dans la file 2, 2 va en 3 et 3 va en 1. Les rebonds sont effectués par les joueurs de la baseline qui redéposent les ballons sur la ligne des trois points et vont remplacer les joueurs qui étaient à hauteur de la ligne des lancers-francs. Enfin, les joueurs qui avaient reçu les premières passes, dribblent vers la ligne médiane et le drill peut se poursuivre.

Coaching points

- Insister sur la vitesse de réaction dès le signal du Coach : ramasser le ballon, faire une bonne passe, sprinter vers la ligne des trois points et effectuer un bon shoot.