Categories: Drill
      Date: jan 28, 2010
     Title: Semaine 18bis

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-003)

Déroulement

- Une file de joueurs avec ballons à chaque baseline (coins opposés).

- Le premier joueur de la file 1 et le premier de la file 2 partent en même temps. Ils dribblent très rapidement vers la ligne centrale où ils réalisent un jump stop. Ils effectuent ensuite des glissements défensifs latéraux explosifs en gardant leur ballon au dessus du niveau de la tête. Parvenus dans le cercle central, les deux joueurs échangent leurs ballons et démarrent de nouveau très rapidement en dribble vers le panneau opposé où ils effectuent un jump shoot.

- Chaque élément réalise son rebond et change de file.

Coaching points

- Insister sur la vitesse d’exécution de TOUT l’exercice. L’effort est maximum à partir du premier dribble au départ de la baseline jusqu’au dernier dribble hors du terrain après shoot et rebond.