Categories: Drill
      Date: mar 29, 2010
     Title: Semaine 27

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-004)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis sur trois files comme indiqué. Les deux premiers joueurs des files 1 et 3 possèdent un ballon.

- Le premier joueur de la file 2 contourne le cône a et revient vers la baseline de départ pour recevoir le ballon du premier joueur de la file 1 et réaliser un jump shoot. 1 effectue le rebond. Aussitôt, 2 va vers le panneau opposé, contourne les cônes b et c et reçoit le ballon du premier joueur de 3 pour un deuxième jump shoot. Aussitôt 3 démarre vers l’opposé, contourne les cônes d, e et f et reçoit le ballon du premier joueur de la file 1 pour effectuer à son tour un jump shoot.

- 2 fait le rebond de son deuxième shoot et va dans la file 3; 1 va dans la file 2; 3 effectue le rebond de son shoot et va en dribble en 1.

Coaching points

- Insister sur la vitesse d’exécution durant les différentes séquences : pour 2, c’est un effort total jusqu’à la réalisation de son deuxième shoot; pour 3, c’est un sprint autour des cônes d, e et f avant son jump shoot.