Categories: Drill
      Date: mar 28, 2011
     Title: Semaine 73

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-009)

Déroulement

- Six files de joueurs. Une file 1 avec ballons sur le côté droit d’une raquette. Une file 4 avec ballons à l’autre raquette. Des files 2 et 5 à l’extérieur du terrain à hauteur des lignes de lancers-francs. Des files 3 et 6 de part et d’autre du cercle central.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 5, contourne les cônes a et b et reçoit le ballon du premier joueur de la file 6 (5 avait passé à 6) pour un lay-up. Idem avec les trois autres files : donc, le premier joueur de la file 4 passe au premier de la file 2, qui prolonge vers le premier joueur de la file 3. Celui-ci dribble et passe pour un lay-up au premier joueur de la file 4 qui a contourné les cônes c et d.

- Après son lay-up, 1 va en 2; après sa  passe, 2 va en 3; après la passe de 3 à 4 pour le lay-up, 3 effectue le rebond et va en 1 avec le ballon. De même, après son lay-up, 4 va en 5; après sa passe, 5 va en 6; après la passe de 6 à 1 pour le lay-up, 6 effectue le rebond et va en 4 avec le ballon.

Coaching points

- Pour plus de simplicité, on remarquera que les joueurs 1, 2 et 3 sont toujours dans les trois mêmes files. Idem pour les joueurs 4, 5 et 6.

- Pour un travail plus physique encore, on peut demander à 6, après son rebond d’aller en dribble dans la file 1; de même, après son rebond, 3 irait dans la file 4. Dans ce cas, les joueurs passeraient dans les six files.