Categories: Drill
      Date: mai 24, 2011
     Title: Semaine 81

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-009)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités de la ligne médiane; une file d’attaquants (derrière les cônes a et b) avec ballons et une de défenseurs (derrière la porte des cônes c et d)

- Le drill démarre au premier dribble du premier attaquant; s’il dribble de la main gauche, il passera entre les plots du cercle central et les cônes e, f et g et attaquera vers le panneau B. Le premier défenseur doit réagir à ce premier dribble du premier attaquant car c’est alors qu’il saura vers quel panneau il va attaquer. Le premier X sprinte alors autour du premier cône du côté de l’attaque (g), ensuite il contourne le cône le plus éloigné (i) et peut maintenant jouer en défense. Dès que le un contre un est terminé, les deux joueurs suivants démarrent.

- X va dans la file des attaquants avec ballon, tandis que l’attaquant va dans la file des X.

Coaching points

- Cet exercice peut également être repris comme un exercice de un contre un.

- En résumé donc, l’attaquant peut attaquer vers B (X contourne les cônes g et i) , vers A (X contourne les cônes f et k). On peut aussi changer les ballons de côté. Dans ce cas, quand l’attaquant attaque vers B, le défenseur contourne les cônes h et j; s’il attaque vers A, le défenseur contourne les cônes e et l.