Categories: Drill
      Date: mai 30, 2011
     Title: Semaine 82

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-010)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins du terrain. Les ballons sont dans les files 1 et 3.

- Le premier joueur de la file 1 démarre en dribble jusqu’à hauteur du cône a; là il effectue la passe au premier joueur de la file 4. Le premier joueur de la file 1 se démarque et rappelle le ballon pour un jump shoot. Aussitôt, il effectue le repli défensif et touche le panneau de départ. Pendant ce temps, le premier joueur de la file 3 démarre en dribble jusqu’à hauteur du cône b, effectue la passe au premier joueur de la file 2, se démarque, rappelle le ballon pour un jump shoot, effectue aussitôt le repli défensif et touche son panneau de départ.

- Après avoir touché le panneau, 1 va en 2; idem pour 3 qui va en 4. 4 effectue le rebond de 1 et va dans la file 3, tandis que 2 réalise le rebond de 3 et va dans la file 1.

Coaching points

- Les 1 et 2 sont donc toujours dans les mêmes files. Idem pour les 3 et 4.

- Insister sur le rythme qui doit être soutenu en permanence.