Categories: Réflexion
      Date: oct 27, 2011
     Title: Gagner la bataille du rebond (2) ...

   Et voici la deuxième partie de la réflexion sur le rebond avec les six dernières règles essentielles.

   Coach André BARBIEUX

Establish proper body balance

   Once a player is in a good rebounding position, they should spread their feet about shoulder width apart with their knees bent slightly. In this position, players can move side to side quickly and are also in a good jumping position. Another important point is for players to remember to stay on the balls of their feet, not flat-footed. Again, this helps them move and jump better.

Box out your opponent

   Once a player has established a good position and is in good balance, they should then box out their opponent. This is done by getting between them and the basket as quickly as possible and then initiating contact with them using their back side. Players must be ready for contact - rebounding is the most physical aspect of the game.

Possess desire and mental & physical toughness

   Great rebounders have the attitude that every missed shot is their rebound. This attitude helps them develop an unshakable desire and aggressiveness.

Properly time your jump for the ball

   Once players establish good position and balance, and firmly box out their opponent - they now need to jump for the ball. A mis-timed jump can cost the player a rebound. By watching the shot and then reading where it will bounce, the player will be more capable of properly timing their jump.

Protect the ball after the rebound

   There are several ways for players to do this: Hold the ball over their head; Chin the ball; or Hug the ball close to their body. How a player protects the ball will depend on how their coach teaches this aspect of the rebound. The main objective here is to protect the ball once it is rebounded. Don't let the opponent get it back.

Develop soft hands and fingertip control

   Soft hands is a term that is used to describe a players' ability to handle the basketball regardless of how hard or soft it comes at them. They seem to be able to control everything. Fingertip control allows them to tip the rebound to themselves or to a teammate. These are critical rebounding qualities that give players a huge advantage on the boards.

Une traduction valable ...

Rechercher un bon équilibre du corps.

   Quand le joueur est bien situé pour le rebond, il devrait avoir les pieds écartés de la largeur des épaules, avec les genoux légèrement fléchis. Dans cette position, les joueurs peuvent se déplacer rapidement et sont également prêts à effectuer un bon jump. Un autre point important pour les joueurs est de se rappeler qu’ils doivent se maintenir sur l’avant des pieds et pas avec les pieds plats sur le sol. Une fois encore, cela les aide dans leurs déplacements et pour un bon jump.

Contenir votre opposant.

   Une fois qu’un joueur a pris une bonne position et est bien en équilibre, il peut alors réaliser le boxing out sur son opposant. Celui-ci est effectué en se plaçant le plus rapidement possible entre lui et l’anneau et en réalisant le contact avec lui en utilisant le dos. Les joueurs doivent être prêts pour le contact – effectuer le rebond est l’aspect le plus physique du jeu.

Posséder l’envie et le mental ainsi que la solidité physique.

   Les grands rebounders sont persuadés que chaque shoot raté amènera un rebond de leur part. Cette attitude les aide à développer une volonté et une agressivité inébranlables.

Avoir un bon timing pour le saut vers le ballon.

   Une fois que les joueurs ont pris une bonne position et une bon équilibre et qu’ils ont réalisé énergiquement le boxing out sur leurs adversaires, ils doivent maintenant sauter vers le ballon. Un saut effectué à contre-temps peut coûter le rebond à un joueur. En voyant le shoot et en lisant où le ballon rebondira, le joueur sera mieux armé pour réaliser un bon timing lors du jump.

Protéger le ballon après le rebond.

   Il y a plusieurs façons pour les joueurs pour effectuer cela : conserver le ballon au-dessus de la tête, le descendre sous le menton ou le serrer contre son corps. Comment le joueur protège son ballon dépendra de comment son Coach lui enseigne cet aspect du rebond. L’objectif principal est ici de protéger le ballon une fois que le rebond est capté. Ne laissez pas l’adversaire s’emparer à nouveau du ballon.

Développer de bonnes mains et un bon contrôle avec les doigts.

   Avoir de bonnes mains est une expression qui est utilisée pour décrire la capacité des joueurs de contrôler (capter) le ballon indépendamment de la manière (force ou faiblesse) qu’il vient vers eux. Ils semblent en mesure de tout contrôler. Le contrôle du bout des doigts leur permet de capter le rebond pour eux-mêmes ou un équipier.

   Ce sont les qualités indispensables pour le rebond qui donnent aux joueurs un avantage énorme au marquoir.