Categories: Drill
      Date: nov  4, 2009
     Title: Semaine 6

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-001)

 Déroulement

- La moitié des joueurs possèdent un ballon face à un panneau. Les joueurs qui ont un ballon effec-tuent successivement :

a) Toucher la planche 3 fois avec le ballon en main.

b) Effectuer la passe de dégage-ment pour soi-même.

c) Reprendre son ballon.

d) Dribbler vers la panneau oppo-sé.

e) Prendre un jump shoot.

f) Effectuer le rebond et déposer le ballon à la baseline.

g) Sprint jusqu’au milieu.

h) Glissement latéraux défensifs jusqu’à l’autre baseline.

i) Sprint jusqu’à la première baseline et reprendre son ballon.

j) Shooter un lancer-franc.

k) Effectuer ce deuxième rebond.

l) Passer le ballon au premier joueur en attente sans ballon.

m) Reprendre place dans la file d’attente et récupérer.

Coaching points

- Effort total durant l’entièreté du parcours !

- Demander de 3 à 5 passages à tous les joueurs.