Categories: Drill
      Date: nov  9, 2009
     Title: Semaine 7

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-001)

Déroulement

- Les joueurs 1 sont face aux joueurs 2 et ont chacun un ballon sur le sol. Au signal du Coach, ils ramassent le plus vite possible leur ballon, effectuent une passe correcte aux joueurs 2, sprintent vers le centre du terrain, ramassent un ballon et vont effectuer un jump-shoot du côté opposé.

- Ils effectuent leur rebond, reviennent vers le centre et redéposent leur ballon. Pendant ce temps, les joueurs 2 ont remplacé les 1 à la ligne des lancers-francs et sont prêts à faire la même chose avec les joueurs 3.

- Après l’exercice, les joueurs changent de file à la baseline : A va en B, B en C et C en A.

Coaching points

- Pour éviter les 3 jump-shoots simultanés, on peut varier les fins de parcours : jump-shoot d'un côté, lay-up d'un autre côté, changement de direction avant shoot pour le 3e joueur, etc …

- On peut se contenter de placer un seul ballon au centre. Au moment où le Coach donne le signal, il donne le nom du joueur qui doit ramasser le ballon et jouer en 1 contre 2 à l'opposé.