Categories: Drill
      Date: avr  9, 2012
     Title: Semaine 106

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-011)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités de la ligne médiane. Une file de futurs défenseurs avec ballons et une file de futurs attaquants.

- Les premiers joueurs partent au premier dribble de X. Le premier joueur de la file des X, situé derrière les cônes a et b, va réaliser le lay-up, passe entre les cônes e et f, contourne le cône g et peut alors jouer en défense. Le premier joueur de la file des attaquants, parti derrière les cônes d et e, contourne le cône h, réalise le rebond et attaque vers le panneau opposé en passant entre les cônes b et c.

- Dès que les deux premiers joueurs ont franchi la ligne médiane au retour, la vague de deux suivante démarre.

Coaching points

- Insister pour que les deux joueurs concernés partent exactement en même temps.

- Donner un temps maximum pour disputer le un contre un (par exemple 5 secondes à partir du moment où l’attaquant a franchi la ligne médiane).