Categories: Drill
      Date: jan  7, 2013
     Title: Semaine 124

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-013)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe son ballon au Coach (A). Au signal de celui-ci les deux premiers joueurs démarrent et effectuent successivement : sprint jusqu’au cône a pour 1, jusqu’au cône e pour 2 (B); glissements latéraux (C); course arrière jusqu’au cône d pour 1, jusqu’au cône h pour 2 (D). Les deux joueurs sprintent alors vers le milieu. 1 ramasse le ballon déposé par le Coach et est attaquant vers l’autre panneau, tandis que 2 sprinte en défense. Dès que le ballon est ramassé, la vague de deux suivante démarre.

- Après le un contre un, 1 va en 2 et 2 dribble vers la file 1.

Coaching points

- On peut ajouter de l’agressivité dans le drill en disant que les deux joueurs essaient de s’emparer du ballon. Celui qui l’obtient sera l’attaquant.