Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-013)
Déroulement
- Deux files de joueurs avec ballons à deux coins opposés du terrain..
- Au signal du Coach, les premiers joueurs des deux files partent en dribble, 1 en passant derrière le cône a et 2 en passant derrière le cône b. A hauteur de ces cônes, le Coach donne l’ordre dans lequel les autres cônes doivent être contournés, soit ici : 4-1-3-2. Les deux joueurs effectuent le même parcours. Durant celui-ci, le Coach annonce vers quel panneau le premier joueur de la file 1 va devoir effectuer le lay-up en indiquant la couleur (ici : vert). Le premier joueur de la file 2 réalise donc le lay-up vers le panneau rouge.
- Chaque joueur prend son rebond. 1 va dans la file 2 et 2 en 1.
Coaching points
- Insister sur le départ simultané des deux joueurs.
- Suivant la qualité de la vitesse de réaction des joueurs, le Coach donne les commandements de plus en plus tard.