Categories: Drill
      Date: mar 29, 2013
     Title: Semaine 133

Catégorie : REBOND (Reb-13)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de trois avec deux ballons.

- Dans cet exemple, 1 lance les ballons, 2 réalise les rebonds offensifs et 3 les rebonds après shoots. 1 lance le premier ballon contre la planche. 2 réalise le rebond et le tip in. Aussitôt, pendant que 3 récupère le premier ballon, 1 lance son deuxième ballon contre la planche pour un nouveau tip in de 2. 3 rend alors le premier ballon à 1 et le drill se poursuit sans cesse. Travailler de la sorte durant 30, 45 ou 60 secondes avant de modifier les rôles.

- Lorsque les trois joueurs sont passés aux trois postes, ils cèdent leur place au trio suivant.

Coaching points

- On travaille ici le rebond offensif, suivi d’un shoot en tip-in. On peut aussi demander au rebounder de retomber et remonter, avec ou sans feinte.

- Au lieu de réaliser l’exercice pendant un certain temps, on peut l’exécuter jusqu’au moment où le rebounder a inscrit x shoots en tip in.