Categories: Drill
      Date: mai 22, 2013
     Title: Semaine 139c

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-014)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis de part et d’autre du terrain à hauteur de la ligne médiane. Les joueurs sont numérotés de chaque côté (1, 2, 3, etc …). Un ballon au centre du terrain.

- Le Coach crie un premier nombre (soit ici : 2). Les 2 réagissent aussitôt. Ils seront les attaquants. Ils partent dans le sens qu’ils veulent (soit ici vers le panneau A). Ils contournent les cônes a et b et sprintent ramasser le ballon pour attaquer vers le panneau B. Aussitôt après avoir crié le premier nombre, le Coach crie un deuxième nombre (soit ici : 4). Les joueurs 4 seront les défenseurs. Ils partent vers le panneau B, contournent les cônes g et h et remontent pour jouer en défense contre les 2.

- Après le deux contre deux, les joueurs reviennent dans les files du début et le drill reprend avec deux nouvelles équipes.

Coaching points

- C’est un exercice de vitesse de réaction (qui peut être repris également comme un drill de deux contre deux). Augmenter ensuite le temps écoulé entre les deux nombres criés.