Categories: Drill Date: mai 25, 2013 Title: Semaine 139e
Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-015)
Déroulement
- Deux files de joueurs avec ballons aux baselines près des raquettes.
- Tous les joueurs effectuent le circuit suivant :
a = a' = dribble très rapide de contre-attaque d’une baseline à l’autre;
b = b' = glissements vers la sideline en tenant le ballon au-dessus de la tête;
c = c' = glissements latéraux vers la sideline opposée en faisant tourner le ballon le plus vite possible autour du corps à hauteur des hanches;
d = d' = sprint jusqu'à la baseline;
e = e' = changement de file.
- Après le circuit complet, 1 va donc en 2 et 2 en 1
Coaching points
- Chaque joueur part quand le précédent est parvenu à la baseline opposée.