Categories: Drill
      Date: mai 25, 2013
     Title: Semaine 139e

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-015)

Déroulement

- Deux files de joueurs avec ballons aux baselines près des raquettes.

- Tous les joueurs effectuent le circuit suivant :

a = a' = dribble très rapide de contre-attaque d’une baseline à l’autre;

b = b' = glissements vers la sideline en tenant le ballon au-dessus de la tête;

c = c' = glissements latéraux vers la sideline opposée en faisant tourner le ballon le plus vite possible autour du corps à hauteur des hanches;

d = d' = sprint jusqu'à la baseline;

e = e' = changement de file.

- Après le circuit complet, 1 va donc en 2 et 2 en 1

Coaching points

- Chaque joueur part quand le précédent est parvenu à la baseline opposée.