Categories: Drill
      Date: déc  1, 2009
     Title: Semaine 10bis

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-002)

Déroulement

 - Tous les joueurs se trouvent à un coin du terrain. Les ballons sont de leur côté dans la zone A située au niveau de la ligne médiane. Les joueurs effectuent successivement :

a) Glissements défensifs en zig zag et ramasser un ballon de la zone A.

b) Départ en dribble très rapide et effectuer la lay-up suivi du rebond.

c) Nouveau départ en dribble très rapide et déposer le ballon dans la zone B.

d) Sprint et toucher l’anneau, le filet ou le panneau à la baseline de départ.

e) Dernier sprint pour se retrouver à la même baseline mais du côté opposé.

- Lorsque tous les joueurs sont passés, on recommence le même mouvement du côté opposé.

Coaching points

- Effort total durant l’entièreté du parcours !