Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 78
Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-009)
Déroulement
- Trois files de joueurs. Une file à l’extérieur du terrain à hauteur de la ligne des lancers-francs, entre les cônes a et b. Une file avec ballons du même côté du terrain entre les cônes b et c. Une file de l’autre côté du terrain, également à hauteur de la ligne des lancers-francs entre le cônes f et g.
- Le drill démarre au premier dribble du premier joueur de la file 2. Celui-ci dribble derrière le cône d, réalise un changement de direction et passe le ballon au premier joueur de la file 1 qui est passé autour du cône e et est ressorti en position d’ailier. Le premier joueur de la file 3 vient en défense sur 1, après être passé derrière le cône h.
- Après le un contre un, 2 va dans la file 3, 3 va en 1 et 1 va dans la file 2 avec le ballon.
Coaching points
- Respecter les consignes : les trois joueurs concernés sont hors du terrain avant de débuter l’exercice; on part au premier dribble du joueur 2; etc ...
Semaine 77
Catégorie : PASSES (Pas-009)
Déroulement
- Quatre files de joueurs aux quatre coins d’un demi-terrain. Les ballons sont dans la file 1.
- Le premier joueur de la file 1, derrière les cônes a, effectue une chest pass au premier joueur de la file 2 derrière les cônes b; celui-ci réalise une baseball pass vers le premier joueur de la file 4 derrière les cône d. Enfin, 4 fait une bounce pass pour le premier joueur de la file 3 (parti au niveau des cônes c) qui effectue le lay-up. Dès que cette dernière passe est faite, le deuxième joueur de la file 1 débute le drill à son tour.
- Chaque joueur avance dans la file suivante. Donc 1 va en 2, 2 et 3, 3 (après son lay-up) en 4. 4 effectue le rebond, fait une chest pass au dernier joueur de la file 1 et va derrière celui-ci.
Coaching points
- Ne jamais perdre de vue que le but de ce drill est de réaliser de bonnes passes; il importe que les joueurs partent bien de derrière les cônes, afin que les longueurs des passes soient maintenues.
Semaine 76
Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-009)
Déroulement
- Il s’agit ici d’un autre travail en trois contre trois, basé sur la notion des écrans à l’opposé (screen away). Trois files de joueurs : une face à l’anneau, avec ballons, à hauteur de la ligne des trois points et deux files à l’aile.
- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise le screen away au profit du premier joueur de la file 3. Celui-ci coupe en appelant le ballon puis ressort dans le coin pour recevoir la passe du premier joueur de la file 2. 2 passe à 3 et place à son tour un screen away (screen the screener) au profit de 1, qui reçoit en tête de raquette pour un jump shoot. Les trois joueurs suivants peuvent alors débuter le drill.
- Le dernier passeur (3) effectue le rebond et va dans la file 1 en contournant les cônes a et b; après son écran, 2 va dans la file 3; après son shoot, 1 va dans la file 2.
Coaching points
- Le drill peut commencer du côté gauche; le rebounder contourne alors les cônes c et d avant de rejoindre la file centrale.
- Insister beaucoup sur la qualité des écrans, mais aussi et surtout, sur le travail préalable du joueur qui va bénéficier de l’écran (occuper la défense !).