Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 76
Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-009)
Déroulement
- Il s’agit ici d’un autre travail en trois contre trois, basé sur la notion des écrans à l’opposé (screen away). Trois files de joueurs : une face à l’anneau, avec ballons, à hauteur de la ligne des trois points et deux files à l’aile.
- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise le screen away au profit du premier joueur de la file 3. Celui-ci coupe en appelant le ballon puis ressort dans le coin pour recevoir la passe du premier joueur de la file 2. 2 passe à 3 et place à son tour un screen away (screen the screener) au profit de 1, qui reçoit en tête de raquette pour un jump shoot. Les trois joueurs suivants peuvent alors débuter le drill.
- Le dernier passeur (3) effectue le rebond et va dans la file 1 en contournant les cônes a et b; après son écran, 2 va dans la file 3; après son shoot, 1 va dans la file 2.
Coaching points
- Le drill peut commencer du côté gauche; le rebounder contourne alors les cônes c et d avant de rejoindre la file centrale.
- Insister beaucoup sur la qualité des écrans, mais aussi et surtout, sur le travail préalable du joueur qui va bénéficier de l’écran (occuper la défense !).
Semaine 75
Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-009)
Déroulement
- Les joueurs sont placés sur trois files à une baseline. Les joueurs du milieu possèdent un ballon. Pour le départ, les joueurs tournent le dos au terrain et au Coach.
- Le premier joueur de la file 1 passe son ballon au Coach qui donne ensuite le signal de départ. Aussitôt, les premiers joueurs des files 1, 2 et 3 effectuent des glissements défensifs (zig zag) vers l’autre panneau. A un certain moment, le Coach transmet le ballon à 2 ou 3 (ici : 3). Les deux ailiers attaquent aussitôt vers le panneau de départ, tandis que le joueur du milieu (1) joue en défense. Quand le deux contre un est terminé, la deuxième vague de trois joueurs réalise la même chose.
- Changement de file après chaque travail; 1 va en 2, 2 en 3 et 3 en 1 avec le ballon.
Coaching points
- Le Coach peut se placer plus loin (entre la ligne des lancers-francs et la baseline opposées). Cette fois, les joueurs courent vers l’avant au lieu d’effectuer des glissements défensifs. Quand 2 ou 3 reçoit le ballon, il va à l’anneau vers le Coach et ces deux joueurs attaquent ensuite vers le panneau de départ contre 1 qui a réalisé la transition défensive correcte.
Semaine 74
Catégorie : REBOND (Reb-09)
Déroulement
- Le premier défenseur possède un ballon et se trouve sous un anneau. Plusieurs joueurs sont disposés sur la ligne des trois points.
- X1 fait rouler son ballon sur le sol en direction du joueur 1 et effectue le close out sur ce joueur (sortie rapide sur ce joueur). Celui-ci prend un shoot rapide et les deux joueurs disputent le rebond. Si le shooteur gagne le rebond, il reprend sa place, tandis que X1 recommence le même travail avec le joueur 2. Si c’est X1 qui remporte la bataille du rebond, c’est lui qui prend la place du shooteur 1 et ce dernier devient défenseur en faisant rouler le ballon vers le joueur 2; et ainsi de suite.
- Donc, chaque fois qu’un défenseur gagne le rebond, il remplace le shooteur, tandis que celui-ci devient défenseur sur le shoot du joueur suivant.
Coaching points
- Par la suite, on peut permettre à l’attaquant de faire une feinte de shoot et un dribble avant son shoot.
- On peut aussi travailler avec un nombre pair de joueurs sur la ligne des trois points et demander chaque fois au joueur opposé au shoot de jouer le rebond offensif, avec technique de la défense à l’opposé cette fois.