Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 28
Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-004)
Déroulement
- Maintenant, nous travail-lons la passe et le « screen away ».
- Les ballons sont dans la file des 1. Le premier joueur de cette file passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise l’écran à l’opposé au profit du premier joueur de la file 3. Exiger le « square up » (face à l’anneau) rapide de 2 dès réception du ballon pour « occuper » le défenseur. Le premier joueur de la file 3 profite de l’écran, appelle le ballon inside, puis remonte prendre la place de 1 et reçoit la passe de 2. Après son écran, 1 réalise le roll in ou le step in et ressort à l’aile gauche.
- Le mouvement recommen- ce à l’opposé. 3 passe au joueur 1 qui est ressorti sur l’aile gauche et réalise le « screen away » au profit de 2. Celui-ci utilise l’écran, appelle le ballon inside, puis remonte prendre la place de 3 et reçoit la passe de 1. Après son écran, 3 réalise le roll in ou le step in et ressort à l’aile gauche.
- C’est maintenant 2 qui va passer à 3 et réaliser le « screen away » au profit de 1. Et ainsi de suite jusqu’au sixième mouvement complet.
- La septième fois, on se retrouve dans la situation de départ (1 au meneur, 3 à l’aile gauche et 2 à l’aile droite). On prend alors une des options :
a) Passe à 3 qui a bénéficié de l’écran.
b) Passe à 1 qui a effectué le roll in.
c) Passe à 1 qui a effectué le roll out vers la ligne des lancers-francs.
- Une dernière option :
Passe à 1 qui a effectué le roll out vers la ligne des lancers-francs (a) et 1 prolonge vers 3 qui ressort à l’opposé sur l’écran de 2 (b).
- Continuité : Rebond de 2, qui passe à 3 venu dans la file 1; 2 va dans la file 3 et 1 dans la file 2.
Coaching points
Ne pas oublier les feintes, lorsque l’on va placer l’écran :
- Feinte de give and go. (a)
- Feinte de screen pour le possesseur du ballon. (b)
Semaine 27bis
Catégorie : DRIBBLE (Dr-004)
Déroulement
- Les joueurs sont sur quatre files à une baseline. Les deux premiers joueurs des files 1 et 3 possèdent un ballon.
- Le premier joueur de la file 1 effectue en dribble le circuit indiqué et réalise un changement de direction derrière le dernier cône avant de prendre son jump shoot devant le premier joueur de la file 2 qui a réalisé le close out. Le premier joueur de la file 3 est parti en même temps que le premier joueur de la file 1 et a effectué la même chose que celui-ci en shootant devant le premier joueur de la file 4.
- 1 va dans la file 2 (face à son emplacement de shoot). Idem pour 3 qui va en 4. 2 réalise le rebond du shoot de 1 et va en dribble dans la file 3. 4 prend le rebond du shoot de 3 et va en dribble dans la file 1.
Coaching points
- Insister pour que les dribbleurs partent en même temps et réalisent des dribbles très rapides autour des premiers cônes.
- Demander des changements de direction différents derrière le dernier cône avant le shoot.
Semaine 27
Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-004)
Déroulement
- Les joueurs sont répartis sur trois files comme indiqué. Les deux premiers joueurs des files 1 et 3 possèdent un ballon.
- Le premier joueur de la file 2 contourne le cône a et revient vers la baseline de départ pour recevoir le ballon du premier joueur de la file 1 et réaliser un jump shoot. 1 effectue le rebond. Aussitôt, 2 va vers le panneau opposé, contourne les cônes b et c et reçoit le ballon du premier joueur de 3 pour un deuxième jump shoot. Aussitôt 3 démarre vers l’opposé, contourne les cônes d, e et f et reçoit le ballon du premier joueur de la file 1 pour effectuer à son tour un jump shoot.
- 2 fait le rebond de son deuxième shoot et va dans la file 3; 1 va dans la file 2; 3 effectue le rebond de son shoot et va en dribble en 1.
Coaching points
- Insister sur la vitesse d’exécution durant les différentes séquences : pour 2, c’est un effort total jusqu’à la réalisation de son deuxième shoot; pour 3, c’est un sprint autour des cônes d, e et f avant son jump shoot.