Un problème technique, probablement sérieux, a subitement surgi au niveau de mon site internet. J’ai contacté le réalisateur du site en 2012, mais celui-ci n’a matériellement pas le temps de voir ce qui se passe réellement.

Je suis donc sans ressource ; je voulais (et veux toujours d’ailleurs) stopper mes activités en mai prochain (il y a un âge pour chaque chose), mais mon intention était de continuer à payer l’hébergement pour que tous ceux que cela intéresse encore puissent y puiser ce qu’ils recherchent peut-être… Dans les conditions actuelles, cela me semble bien difficile.

Le principal problème est que, pour chaque rubrique reprise, vous ne pouvez plus consulter que la page la plus récente. Revenir en arrière est maintenant impossible.

Alors, pour tenter de sauver une partie que beaucoup de Coaches me réclament, à savoir la rubrique « Le drill de la semaine », je peux sauver les meubles :

1) Sur l’en-tête de la page du drill de la semaine, en cliquant sur la phrase en orange, vous pouvez ouvrir le récapitulatif de tous les drills publiés classés en catégories : shoots, fastbreak, etc …

2) Lorsqu’un drill de cette liste vous intéresse, vous pouvez aller le rechercher en complétant la case : « recherche » et en indiquant :

- Pour les drills de 001 à 285, il suffit d’inscrire : Semaine numéro en trois chiffres, donc par exemple : Semaine 215.

- A partir du drill 286 (jusque 434), il faut écrire dans Recherche :  Drill numéro en trois chiffres, donc par exemple : Drill 386

De cette façon, vous pouvez donc encore repêcher et imprimer tous les drills du site.

Ce n’est peut-être pas très pratique, mais cela permet de sauver l’essentiel.

Vraiment désolé d’en arriver là si proche de la fin et toujours dans l’espoir de trouver la clé du problème …

Salutations sportives.

Coach André BARBIEUX

Première partie de ce drill d'échauffement. Une variante, avec même départ, la semaine prochaine.

Catégorie : SHOOTS (Sh-018)

Déroulement

- Les joueurs sont sur trois files : une avec ballons à une ligne des lancers-francs, une le long d’une sideline à hauteur de cette ligne des lancers-francs et une dans le cercle central du côté de la zone arrière.

- Le premier joueur de la file 1 shoote un lancer-franc, réalise le rebond et effectue la première passe (remise en jeu de la baseline si le lancer est réussi) vers le premier joueur de la file 2, qui prolonge vers le premier joueur de la file 3. Tandis que celui-ci dribble vers le panneau opposé, le premier joueur de la file 1 sprinte vers le côté opposé également pour effectuer un jump shoot.

- Après son shoot, 1 va en 2. 2 va en 3. 3 réalise le deuxième rebond et va en 1 avec le ballon.

Coaching points

- Vitesse d’exécution pour les deux premières passes de contre-attaque.

- Si 3 arrive avant 1, il réalise le back dribble avant la passe pour le jump shoot.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-016)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline. Des ballons dans deux zones du côté opposé (A et B).

- Au signal du Coach, les premiers joueurs des files 1 et 2 effectuent successivement :

a = close out

b = cut off the baseline (glissements pour fermer la baseline)

c = transition défensive (sprint jusqu’à la ligne médiane avec regard au dessus de l’épaule intérieure, pivot au milieu et course arrière jusqu’à l’intérieur de la raquette).

A ce moment, le coach crie "1" ou "2" (soit ici : 1). 1 sprinte pour ramasser un ballon dans la zone qui se trouve de son côté (A), tandis que B va le rejoindre pour jouer en défense. On dispute le un contre un à fond.

- Replacer ensuite le ballon dans la zone A et changer de file.

Coaching points

- Insister pour que les deux joueurs concernés exécutent en même temps les actions a, b et c.

Catégorie : REBOND (Reb-15)

Déroulement

- Trois joueurs en attaque, un face à l’anneau et deux vers la baseline. Les trois défenseurs sont alignés dans la raquette.

- Le Coach passe à un des attaquants (par exemple ici, passe à 2), qui shoote immédiatement. Les trois défenseurs sortent sur leur homme et effectuent le rebond défensif, les attaquants disputant le rebond offensif; si ceux-ci l’emportent, on joue le trois contre trois à fond.

- Après rebond ou ballon gagné par les défenseurs ou panier marqué, les attaquants vont en défense et les défenseurs vont dans les files d’attente.

Coaching points

- Ce drill peut aussi être considéré comme un exercice de travail de la vitesse de réaction. Dans ce cas, on peut placer les défenseurs en triangle dans la raquette. Au moment de sa passe à un attaquant, le Coach crie le numéro du défenseur qui doit sortir sur le shooteur, les deux autres défenseurs réagissant sur les attaquants restants.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-015)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Deux dans les coins de terrain avec ballons et deux à mi-distance entre la ligne des trois points et la ligne médiane. Le coach est dans le demi-cercle des lancers-francs avec un ballon.

- Le Coach passe le ballon au premier joueur de la file 1. Les premiers joueurs des files 1 et 3 se font des passes jusqu’au signal du Coach. A ce moment, celui qui a le ballon (ici : 3) le rend au Coach et les deux joueurs sprintent. Le premier joueur de la file 1 contourne le cône a et reçoit du premier joueur de la file 2 pour un lay-up; de même, le premier joueur de la file 3 contourne le cône b et reçoit du premier joueur de la file 4 pour un jump shoot.

- 1 fait son rebond et va dans la file 2; 2 va en 3 en passant derrière le cône c; idem pour 4 qui va en 1; 3 réalise son rebond et va en 4.

Coaching points

- Le Coach peut utiliser un medecine ball au lieu d’un ballon de basketball.

- Varier les shoots : fake shoot et pas de dégagement ou dribble de dégagement, etc ...

Catégorie : SHOOTS (Sh-017)

Déroulement

- Les joueurs sont sur deux files : une avec ballons du côté droit à hauteur de la ligne des trois points, l’autre du côté gauche à la baseline.

- Le premier joueur de la file 1 part de la baseline, stoppe devant le cône a et le touche, change de direction, contourne le cône b et reçoit la passe du premier joueur de la file 2. Il réalise alors un ou deux dribbles et le lay-up.

- Après son shoot, 1 prend le rebond et va en 2, tandis que 2 va en 1.

Coaching points

- Dans ce drill pour les plus jeunes, il convient d’insister sur les détails : lâcher le ballon le plus haut possible, hauteur du deuxième pas, ballon maintenu du côté du shoot (ici : gauche); plus on "arrive vite", plus il faut "déposer" le ballon (main en-dessous du ballon).

- On peut demander un jump shoot : s’arrêter à hauteur du cône a et jump shoot; changement de direction à hauteur du cône a  suivi d’un jump shoot; …

- Pour le jump shoot : appuis bien orientés vers la cible; retomber à l’emplacement des appuis; etc ...

Catégorie : FASTBREAK (Fb-015)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Une au milieu d’une baseline avec ballons; deux dans le même demi-terrain de part et d’autre à hauteur de la ligne des lancers-francs (près des cônes c et d); un joueur à la ligne des trois points opposée (avec file d’attente à l’extérieur du terrain).

- Le premier joueur 1 passe au premier de la file 4 qui dribble vers la ligne médiane; là, il passe à 3 qui prolonge vers le premier joueur de la file 2 pour un jump shoot. Aussitôt après sa passe, le joueur 3 va vers la ligne des trois points opposée. Le premier joueur de la file 1 effectue le rebond. Le premier de la file 2 vient à hauteur du cône a et le premier de la file 4 contourne le cône b.

- Le même mouvement recommence vers le panneau de départ. 1 passe à 2 qui dribble jusqu’à la ligne médiane, puis passe à 3 qui prolonge vers 4 pour un jump shoot.

- Les joueurs reprennent leurs positions de départ avec 1 qui réalise le nouveau rebond, 3 à la ligne des lancers-francs opposée, 2 et 4 respectivement près des cônes c et d.

Coaching points

- Réaliser trois aller-retour avant de quitter le terrain.

- On peut travailler par postes ou on peut demander aux joueurs de passer dans toutes les files.

- Toujours réaliser la première passe du même côté (gauche ou droit).

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-007)

Déroulement

- Deux files de joueurs à mi-chemin entre la raquette et les extrémités d’une baseline.

- Il s’agit d’un drill permettant de travailler des gestes défensifs : close out, sliding et back peddle. Le Coach crie l’ordre des cônes qui doivent être attaqués par les premiers joueurs des deux files, soit ici : b, c, d, a. Cela veut dire :

- A = close out vers le premier cône (b)

- B = glissements défensifs vers le 2e cône (c), le 3e (d) et le 4e (a)

- C = course arrière rapide vers la baseline de départ.

- X1 et X2 changent ensuite de file.

Coaching points

- Tous ces mouvements doivent être travaillés à fond et de manière correcte.

- Insister pour que l’effort soit maintenu en permanence d’un cône à l’autre.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-016)

Déroulement

- Trois emplacements pour les joueurs. Une file avec ballons le long d’une sideline à hauteur de la ligne des lancers-francs. Une file à la baseline de l’autre côté de la raquette. Un joueur à la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble vers l’intérieur. 3 vient placer un pick and roll sur lui puis reçoit un écran du premier joueur de la file 2 (Pick the picker sur un pick and roll). Le premier joueur de la file 1 passe à 3 pour un shoot .

- 3 réalise son rebond et va en dribble dans la file 1; 1 va en 2 et 2 en 3.

Coaching points

- On peut terminer par un lay-up, un shoot après jump stop fake shoot et pas de dégagement.

- On peut aussi demander une reprise après lob pass de 1.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-017)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Deux à une baseline, avec les ballons dans une file. Une autre file à une extrémité de la ligne médiane et une dernière file à la ligne des lancers-francs opposée.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et court pour effectuer le premier rebond au panneau opposé. Le premier joueur de la file 2 passe au premier joueur de la file 3 et va effectuer le premier shoot en passant derrière le cône. Le premier joueur de la file 3 passe au premier de la file 4 qui transmet à 2 pour le shoot. Après cette passe, le premier joueur de la file 4 demande le ballon de 1, dribble vers le panneau de départ, shoote et prend son rebond.

- 1 va en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 en 1 avec le ballon.

Coaching points

- Dès que le premier shoot est tenté, la deuxième vague démarre.

- Insister sur la précision des passes et sur un rythme crescendo.

Catégorie : Conditionnement physique (Cph-017)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d'une baseline. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 démarre très rapidement en dribble (A). Il stoppe au delà du cône b. Il effectue alors des glissements défensifs latéraux (B) jusqu'au cône c. Il réalise un reverse rapide avec dribble (C) et passe le ballon au premier joueur de la file 2 qui lui remet (D) pour un lay-up.

- 1 va dans la file 2, tandis que 2 prend le rebond et va en 1.

Coaching points

- Travailler avec lay-up à droite et à gauche.

- Insister sur le rythme élevé du travail effectué par 1 (conditionnement physique !).

Catégorie : SHOOTS (Sh-016)
Déroulement

- Les joueurs sont sur trois files : une avec ballons au centre du terrain; une à hauteur d'une ligne de lancers-francs le long d'une sideline; la troisième en zône arrière près du rond central.

- Le premier joueur de la file 1 part énergiquement en dribble et prend un jump shoot. Il réalise son rebond et la première passe vers le premier joueur de la file 2. Celui-ci prolonge vers le premier joueur de la file 3 qui part en dribble vers l'anneau opposé. Après son rebond, le premier joueur de la file 1 va également vers l'anneau opposé en passant derrière le cône de la ligne médiane. Le premier joueur de la file 3 effectue le back dribble jusqu'au moment où il peut passer le ballon au premier joueur de la file 1 pour un nouveau jump shoot.

- Après son deuxième shoot, 1 va dans la file 2. Après sa passe à 3, 2 va dans la file 3. Après sa passe à 1, 3 effectue le deuxième rebond et va en dribble derrière la file 1.

Coaching points

- Réaliser le drill avec départ côté droit et gauche.

- Insister sur une bonne passe dans le dribble (back dribble) de 3 vers 1.

Catégorie : PASSES (Pas-016)

Déroulement

- Les joueurs sont sur quatre files. Une file à une extrémité de la ligne médiane à hauteur des cônes a et b (Le premier joueur a un ballon); une file à hauteur d'une ligne des lancers-francs derrière les cônes c et d; une troisième file à la ligne des lancers-francs opposée; une quatrième file avec ballon à l'autre extrémité de la ligne médiane à hauteur des cônes g et h.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 2 qui transmet le ballon au deuxième joueur de la file 1. Dans le même temps, le premier joueur de la file 4 passe au premier de la file 3 qui lui remet le ballon pour un lay-up.

- Après sa passe, 1 va en 2; 2 va en 3; 3 effectue le rebond, passe au joueur suivant de la file 4 et va dans cette file. Après son lay-up, 4 va en 1.

Coaching Points

- C'est avant tout un exercice qui permet le travail de la longue passe (baseball?). Exiger donc la précision des passes.

- Demander beaucoup de rythme dans l'exécution de ce drill.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-016)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Les joueurs de la file 1 ont un ballon, sauf le premier joueur.

- Le premier joueur de la file 1 coupe et place un écran à la baseline du côté opposé. Il "flash" ensuite vers la tête de raquette pour recevoir le ballon du deuxième joueur de la file 1. Il réalise ensuite le give and go avec le premier joueur de la file 2.

- Après son lay-up, 1 va en 2. 2 réalise le rebond et remonte en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Exiger une exécution correcte de tous les mouvements réalisés.

- Bien laisser terminer un cycle complet jusqu'au lay-up avant de permettre le départ des joueurs suivants.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-015)
Déroulement

- Quatre files de joueurs. Les ballons sont dans la file du milieu.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 2 et vient chercher la passe de main à main

- Le premier joueur de la file 4 se démarque vers la baseline et remonte pour recevoir la passe du premier joueur 1. Le premier joueur de la file 2 plonge aussitôt en défense sur le premier de la file 4. Dans le même temps, le premier joueur de la file 3 monte en défense sur le premier de la file 1. On joue le deux contre deux à fond (4-1 contre 2-3).

- Après le deux contre deux, 1 va en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 avec le ballon en 1.

Coaching points

- Vitesse de réaction de 2; dès la hand off pass, "plonger" en défense sur 4. Idem pour 3 qui réalise le close out sur 1.

- On peut faire la première passe vers 4 (les 3 changent de côté) pour travailler la hand off pass du côté gauche.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-015)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Les ballons sont dans la file du milieu.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et vient chercher la passe de main à main.

- Le premier joueur de la file 3 se démarque vers la baseline et remonte pour recevoir la passe du premier joueur de la file 1. Le premier joueur de la file 2 plonge aussitôt en défense sur le premier joueur de la file 3. On joue le un contre un à fond.

- Après le un contre un, 1 va en 2, 2 va en 3 et 3 va avec le ballon en 1.

Coaching points

- Vitesse de réaction de 2; dès la hand off pass, "plonger" en défense sur 3.

- On peut faire la première passe vers 3 pour travailler la hand off pass du côté gauche.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-015)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Un file au milieu avec ballons. Les autres files à gauche et à droite à hauteur de la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble, tandis que les premiers 2 et 3 se préparent à réaliser le pick and roll. Dans ce cas-ci, le premier joueur de la file 1 part du côté droit en s’appuyant sur l’écran du premier joueur de la file 2.

- Les options du joueur 1 sont :

- 1 va en 2. 2 va en 3. 3 effectue le rebond et va en 1.

Coaching points

- Varier les départs, côté gauche, côté droit.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-016)

Déroulement

- Quatre files aux quatre coins d’un demi-terrain.

- Au signal du Coach, les premiers joueurs des quatre files démarrent. Ils sprintent vers l’avant jusqu’au cône b, reviennent vers le lieu de départ en course arrière, passent autour du cône a et sprintent à nouveau vers le cône c cette fois. Ils reviennent en course arrière, contournent à nouveau le cône a et effectuent un dernier sprint pour gagner la file suivante.

- 1 va donc en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 en 1.

Coaching points

- Dès que les joueurs précédents entament leur dernier sprint vers le coin suivant, la vague suivante démarre.

- On peut également ajouter du maniement de ballon à cet exercice de conditionnement physique; les joueurs ont alors un ballon et alternent dribble avant et dribble arrière.

Catégorie : SHOOTS (Sh-015)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Une file avec ballons à hauteur de l’anneau. Une file sans ballon juste en face. Une file à hauteur de la ligne des lancers-francs; dans cette file, tous les joueurs ont un ballon sauf le premier. La quatrième file se trouve également à hauteur de la ligne des lancers-francs face à la troisième file.

- Le premier joueur de la file 1 fait la passe au premier joueur de la file 3 et place un écran pour le premier joueur de la file 2. Celui-ci reçoit le ballon du premier joueur de la file 3 et shoote. Après sa passe à 2, le premier joueur de la file 3 place un écran pour le premier joueur de la file 4 qui reçoit le ballon du deuxième joueur de la file 1 et shoote de la ligne des lancers-francs. Et ainsi de suite ...

- Après son écran, 1 va en 2; après son shoot sous l’anneau, 2 réalise le rebond et va en dribble dans la file 3; après son écran, 3 va en 4; après son shoot de la ligne des lancers-francs, 4 prend le rebond et va en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Après chaque passe, le joueur va faire un écran à l’opposé.

Catégorie : PASSES (Pas-015)

Déroulement

- Les joueurs travaillent par groupes de deux. Un joueur avec ballon derrière le cône a et un autre sans ballon derrière le cône c.

- 1 réalise la passe en diagonale à 2 et se déplace vers le cône b. Là, il reçoit la passe directe de 2. 2 se déplace ensuite vers le cône d et reçoit de nouveau la longue passe de 1. Celui-ci revient vers sa position de départ pour recevoir une courte passe de 2 qui repart ensuite vers le cône c, et ainsi de suite.

- On inverse ensuite les rôles; c’est alors 2 qui effectue les longues passes en diagonale et 1 les courtes passes directes.

Coaching points

- Insister sur la vitesse de réaction : passer et se déplacer aussitôt.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-015)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Deux files avec ballons aux baselines, face-à-face. Deux files sans ballon à hauteur des lignes de lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble. Après la ligne médiane, il effectue la passe au premier joueur de la file 2 et reçoit le ballon du premier joueur de la file 3 pour réaliser un lay-up. Aussitôt après sa passe au premier joueur de la file 1, le premier 3 démarre, reçoit la passe du premier 2, dribble jusqu’à la ligne médiane, passe au premier joueur de la file 4 qui lui remet le ballon pour un lay-up. Le deuxième joueur de la file 1 démarre aussitôt et le drill continue.

- Après son lay-up, 1 va en 2; après sa passe à 3, 2 fait le rebond de 1 et va dans la file 3; après son lay-up, 3 va en 4; 4 fait le rebond de 3 et va en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Insister pour que le deuxième joueur de la file 1 ne parte que lorsque le lay-up de 3 est réalisé.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-015)

Déroulement

- Tous les joueurs autres que les chasseurs ont un ballon. Les chasseurs ont un ballon pour deux. Tous restent sur un demi-terrain.

- Les deux chasseurs peuvent seulement :

- se passer le ballon

- courir sans ballon

- pivoter.

Les chasseurs doivent toucher les dribbleurs avec leur ballon tenu à deux mains.

- Un dribbleur touché dépose son ballon et s’ajoute aux chasseurs.

Coaching points

- La zone de jeu varie selon toute une série de critères : habileté des joueurs, vitesse de dribble, nombre de joueurs, nombre de chasseurs, etc ...

Catégorie : REBOND (Reb-14)

Déroulement

- Cinq files de joueurs. Deux files avec ballons aux extrémités de la ligne des lancers-francs. Deux files à hauteur de la ligne des lancers-francs le long des sidelines. La dernière file d’un côté de l’anneau à la baseline.

- Le premier joueur de la file 1 shoote, réalise le rebond offensif et effectue la passe vers le premier joueur de la file 2. Le premier joueur de la file 3 shoote devant le premier joueur de la file 4 qui réalise le rebond défensif suivi de l’outlet pass au premier joueur de la file 5.

- 1 va dans la file 2; 2 dribble derrière le cône de la ligne médiane et va dans la file 3; 3 va dans la file 4; 4 va dans la file 5; 5 dribble derrière le cône central et va dans la file 1.

Coaching points

- On peut demander à 1 de reshooter après le rebond offensif.

- Si le panier de 3 est réussi, 4 doit faire la remise en jeu derrière la baseline.

- On peut demander le rebond offensif à droite et le rebond défensif à gauche.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-015)

Déroulement

- Deux files de joueurs avec ballons aux baselines près des raquettes.

- Tous les joueurs effectuent le circuit suivant :

a = a' = dribble très rapide de contre-attaque d’une baseline à l’autre;

b = b' = glissements vers la sideline en tenant le ballon au-dessus de la tête;

c = c' = glissements latéraux vers la sideline opposée en faisant tourner le ballon le plus vite possible autour du corps à hauteur des hanches;

d = d' = sprint jusqu'à la baseline;

e = e' = changement de file.

- Après le circuit complet, 1 va donc en 2 et 2 en 1

Coaching points

- Chaque joueur part quand le précédent est parvenu à la baseline opposée.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-014)

Déroulement

- Deux équipes de cinq joueurs sont dispersées dans une zone délimitée par la ligne des trois points. Le Coach possède un ballon.

- Les dix joueurs se déplacent dans cette zone des trois points. A un certain moment, le Coach frappe le ballon sur le sol et tous les joueurs essaient de s’en emparer. L’équipe qui le capte attaque immédiatement vers le panneau opposé, tandis que l’autre team effectue la transition défensive.

- On recommence aussitôt le même drill au départ de l’autre panneau.

Coaching points

- Demander aux joueurs "qui se tiennent" (les 1 ensemble, les 2 ensemble, etc …) de se déplacer sans cesse mais en restant toujours l’un près de l’autre.

- On peut exécuter le même drill en quatre contre quatre, trois contre trois, etc ...

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-014)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis de part et d’autre du terrain à hauteur de la ligne médiane. Les joueurs sont numérotés de chaque côté (1, 2, 3, etc …). Un ballon au centre du terrain.

- Le Coach crie un premier nombre (soit ici : 2). Les 2 réagissent aussitôt. Ils seront les attaquants. Ils partent dans le sens qu’ils veulent (soit ici vers le panneau A). Ils contournent les cônes a et b et sprintent ramasser le ballon pour attaquer vers le panneau B. Aussitôt après avoir crié le premier nombre, le Coach crie un deuxième nombre (soit ici : 4). Les joueurs 4 seront les défenseurs. Ils partent vers le panneau B, contournent les cônes g et h et remontent pour jouer en défense contre les 2.

- Après le deux contre deux, les joueurs reviennent dans les files du début et le drill reprend avec deux nouvelles équipes.

Coaching points

- C’est un exercice de vitesse de réaction (qui peut être repris également comme un drill de deux contre deux). Augmenter ensuite le temps écoulé entre les deux nombres criés.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-014)

Déroulement

- Des équipes de trois joueurs sont constituées. Une première équipe est en attaque à hauteur de la ligne des trois points (1-2-3). X1, X2 et X3 forment un triangle dans la raquette. Le Coach possède un ballon.

- Les trois défenseurs X1, X2 et X3 effectuent des glissements défensifs selon les trois côtés d’un triangle. Dès que le Coach passe le ballon à un attaquant (ici à 2), les défenseurs réagissent comme il se doit. Ici donc, X2 réalise le closeout sur 2, X1 se place en position d’aide entre 1 et 2 et X3 se positionne en pistols defense. On joue alors le trois contre trois à fond jusqu’au panier marqué ou au gain de ballon par les défenseurs.

- 1, 2 et 3 passent ensuite en défense et commencent le même exercice (glissements en triangle) face à 4, 5 et 6, pendant que X1, X2 et X3 vont en attente en attaque.

Coaching points

- Le même drill peut être réalisé en quatre contre quatre, les défenseurs se déplaçant alors en glissements en formant un carré.

Catégorie : PASSES (Pas-014)

Déroulement

- Quatre joueurs avec ballons au niveau de la ligne des trois points. Quatre autres joueurs sans ballon autour de la raquette (deux joueurs à la baseline et deux autres aux extrémités de la ligne des lancers-francs).

- 1 passe à 5 qui lui remet le ballon avant de se déplacer vers la ligne des lancers-francs (a). 2 passe à 6 qui lui remet et traverse la raquette vers la baseline (b). 3 passe à 7 qui lui repasse le ballon avant de monter à la ligne des lancers-francs (c). Enfin, 4 donne à 8 qui lui rend le ballon avant de traverser la raquette vers la baseline (d). Le drill continue jusqu’au moment où chaque joueur revient à sa position de départ.

- On inverse alors les rôles (1, 2, 3 et 4 à la raquette; 5, 6, 7 et 8 avec ballons à la ligne des trois points).

Coaching points

- On peut demander aux joueurs d’exécuter deux, trois, … cycles complets avant d’inverser les rôles.

- On peut adapter l’exercice en fonction du nombre de joueurs (par exemple, avec cinq joueurs deux joueurs se déplacent en triangle et les trois autres effectuent les passes extérieures).

Catégorie : FASTBREAK (Fb-014)

Déroulement

- Trois files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file du milieu.

- Le premier joueur 1 passe au premier joueur de la file 2 . Celui-ci dribble jusqu’au milieu du terrain (entre les cônes b et c) et passe au premier joueur de la file 3 qui réalise le lay-up, après être passé à l’extérieur du cône a. Le premier joueur de la file 1 effectue le rebond et la première passe vers 2 qui est venu demander le ballon à hauteur de la ligne des lancers-francs. De nouveau, 2 dribble vers le centre du terrain (entre les cônes b et c) et passe pour un lay-up à 3 qui est passé derrière le cône d. En résumé : 1 effectue tous les rebonds et premières passes; 2 reçoit les premières passes, dribble vers le centre et passe à 3; 3 réalise tous les lay-ups.

- 1 va en 2, 2 en 3 et 3 en 1.

Coaching points

- On peut réaliser deux ou trois aller-retour avant de quitter le terrain.

- Le mouvement peut partir vers la droite (lay-up à gauche) ou vers la gauche (lay-up à droite).

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-014)

Déroulement

- Cinq files de joueurs. Deux files avec ballons aux extrémités d’une baseline. Trois files au niveau de la ligne médiane. Le premier joueur de la file du centre possède un ballon.

- Les premiers joueurs des files 1, 3 et 5 partent en criss cross en réalisant quatre passes. Le premier joueur de la file 5 termine par un lay-up. Le premier joueur de la file 1 reçoit le ballon du premier joueur de la file 2 pour un jump shoot. Idem pour le premier joueur de la file 3 qui reçoit du premier joueur de la file 4. Chaque shooteur réalise son rebond.

- 3 va avec son ballon dans la file 4; 1 va avec son ballon dans la file 2.

- 5 repart vers la ligne médiane avec les premiers joueurs des files 2 et 4. 5 passe à 2 qui lui remet le ballon; 5 passe alors à 4 qui lui rend également le ballon.

- 5 prolonge vers 1 et va derrière celui-ci; 2 va derrière 3 et 4 derrière 5. Les trois joueurs suivants partent à leur tour pour l’exécution du drill.

Coaching points

- La première passe se fait toujours vers la gauche, tant en allant qu’en revenant.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-014)

Déroulement

- Les joueurs sont groupés par équipes de deux derrière les baselines.

- L’équipe 1 (avec ballon) attaque contre l’équipe 2, mais les joueurs (attaquants et défenseurs) ne peuvent jamais changer de demi-terrain dans le sens de la longueur (ligne des deux anneaux). On joue jusqu’au panier marqué ou gain de balle de la défense (interception, rebond, etc …).

- Dans tous les cas (panier marqué ou gain du ballon des défenseurs), les 2 attaquent ensuite contre les 3, puis les 3 contre les 4, etc ...

Coaching points

- Outre le fait que l’on doit rester dans le demi-terrain dans le sens de la longueur, on peut donner d’autres consignes, comme par exemple : accepter seulement des paniers hors de la raquette, press de l’équipe suivante à partir du milieu du terrain, etc ...

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-013)

Déroulement

- Deux équipes de 5 joueurs sont dispersées sur un demi-terrain.

- Les dix joueurs réalisent des glissements défensifs selon les indications du Coach qui possède un ballon. Après un certain temps, le Coach passe le ballon à un des dix joueurs. Celui-ci et ses équipiers réalisent la contre-attaque vers le panneau opposé. L’autre équipe effectue la transition et empêche le panier facile, auquel cas on joue le cinq contre cinq jusqu’au premier panier marqué.

- On recommence aussitôt le même drill en faisant entrer une nouvelle équipe ou de nouveaux joueurs si le noyau est large à l’entraînement.

Coaching points

- Le Coach ne donne pas le ballon aux joueurs de la première ligne.

- On peut exiger au moins une, deux, … passes avant le panier de contre-attaque.

- On peut exécuter le même drill en quatre contre quatre, trois contre trois, etc ...

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-013)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis par équipes de trois. Deux équipes sont disposées sur un demi-terrain, une en attaque et une en défense.

- Les trois défenseurs X1, X2 et X3 tournent en glissements défensifs. Quand le Coach passe à un attaquant (soit ici : 2), les trois défenseurs effectuent le close out en respectant les positions de "on the ball defense" : pressure - deny - pistols. Les attaquants doivent faire au minimum une passe avant d’attaquer l’anneau. On joue alors le trois contre trois à fond. Quand X1-X2-X3 ont le ballon (interception, rebond, remise en jeu, etc …), ils ont 5 secondes pour marquer en trois contre zéro sur l’autre panneau.

- Après leur traversée en trois contre zéro, X1, X2 et X3 reviennent vers le panneau de départ avec le ballon qu’ils transmettent au Coach. Ils seront maintenant attaquants contre X4-X5-X6.

Coaching points

- Outre le trois contre trois, on travaille la vitesse de réaction lorsque les défenseurs entrent en possession du ballon pour une contre-attaque à trois contre zéro.

Catégorie : REBOND (Reb-13)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de trois avec deux ballons.

- Dans cet exemple, 1 lance les ballons, 2 réalise les rebonds offensifs et 3 les rebonds après shoots. 1 lance le premier ballon contre la planche. 2 réalise le rebond et le tip in. Aussitôt, pendant que 3 récupère le premier ballon, 1 lance son deuxième ballon contre la planche pour un nouveau tip in de 2. 3 rend alors le premier ballon à 1 et le drill se poursuit sans cesse. Travailler de la sorte durant 30, 45 ou 60 secondes avant de modifier les rôles.

- Lorsque les trois joueurs sont passés aux trois postes, ils cèdent leur place au trio suivant.

Coaching points

- On travaille ici le rebond offensif, suivi d’un shoot en tip-in. On peut aussi demander au rebounder de retomber et remonter, avec ou sans feinte.

- Au lieu de réaliser l’exercice pendant un certain temps, on peut l’exécuter jusqu’au moment où le rebounder a inscrit x shoots en tip in.

Catégorie : PASSES (Pas-013)

Déroulement

- Un ou deux joueurs avec ballons sous l’anneau. Une file de joueurs à hauteur des cônes a-b, une autre entre les cônes c-d, une autre derrière les cônes e-f et une dernière entre les cônes g-h.

- Le premier joueur 1 passe au premier de la file 2 qui prolonge vers le premier de la file 3 qui passe au premier de la file 4; celui-ci effectue la dernière passe pour un lay-up au premier joueur de la file 5.

- Après leurs passes, les joueurs avancent d’une file, donc 1 va en 2, 2 en 3, 3 en 4, 4 en 5. Après son lay-up, 5 va dans la file 1.

Coaching points

- C’est un drill de passes. Donc insister sur la qualité de celles-ci.

- Cet exercice peut également trouver place au niveau des échauffements.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-013)

Déroulement

- Quatre files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file 2.

- Les quatre premiers joueurs partent au premier dribble du premier joueur de la file 2. Celui-ci dribble le plus vite possible autour du cône c et attaque vers l’anneau de départ. Le premier joueur de la file 1 sera son équipier après avoir sprinté derrière le cône b. Le premier X1 passera derrière le cône a avant de défendre sur le premier joueur 1. Le premier X2 passera derrière le cône d et jouera en défense sur le dribbleur. On joue le deux contre deux à fond.

- Après le deux contre deux, 1 et X1 changeront de file. Idem pour 2 et X2.

Coaching points

- C’est également un drill de vitesse de réaction : insister pour que les quatre joueurs partent simultanément lors du premier dribble de 2.

Catégorie : REBOND (Reb-12)

Déroulement

- Deux équipes de trois joueurs, une en attaque et l’autre en défense.

- On joue le trois contre trois à fond. Ce drill est effectué sous forme de concours et des points sont donc attribués. Un panier marqué vaut deux points et un rebond défensif un point (même si le panier est marqué). C’est l’équipe qui gagne le rebond qui joue ou rejoue en attaque la fois suivante.

- Pour donner plus d’importance au rebond, le but de l’exercice, on peut attribuer un point pour un panier et deux points pour un rebond.

Coaching points

- S’organiser en fonction des circonstances. Si on possède moins de dix joueurs à la séance, on n’occupe qu’un demi-terrain et on place une équipe en attente.

- On peut aussi disputer le même drill en quatre contre quatre ou même en cinq contre cinq.

- Insister beaucoup sur la volonté de disputer le rebond offensif, même en cas de panier marqué car cela rapporte un point et la possession suivante.

Catégorie : SHOOTS (Sh-014)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Une file avec ballons à la baseline dans un coin de terrain; l’autre file sans ballon en position de meneur.

- Le premier joueur de la file 1 shoote, réalise son rebond et la première passe au premier joueur de la file 2. Le premier joueur de la file 1 change de côté, contourne le cône et redemande le ballon pour un deuxième shoot.

- Après son deuxième shoot, 1 va dans la file 2. 2 réalise le deuxième rebond et va en dribble derrière la file 1.

Coaching points

- Demander beaucoup de rythme jusqu’à la réalisation du deuxième jump shoot.

- On peut évidemment varier la position des deux files pour demander des shoots d’emplacements divers.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-014)

Déroulement 

- Tous les joueurs possèdent un ballon à un coin du terrain.

- Chaque joueur effectue le trajet suivant : dribble main droite jusqu’au cône a, inside out dribble et poursuite dribble main droite jusqu’au cône b; changement de direction en reverse et dribble main gauche jusqu’au cône c; back dribble (toujours main gauche) jusqu’au cône d; dribble rapide main droite vers l’avant jusqu’au cône e; fake reverse et poursuite du dribble main droite jusqu’au cône f; nouveau reverse et dribble main gauche jusqu’au cône g; un dernier changement de direction (between the legs ou behind the back) et terminer par un lay-up main droite.

- Rebond et retour dans la file de départ.

Coaching points

- Travailler avec départ alterné à droite puis à gauche.

- Insister sur le changement de rythme qui doit accompagner chaque changement de direction.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-014)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Une file de défenseurs avec ballons à la baseline. Une file de joueurs à la ligne des lancers-francs et une autre entre la ligne médiane et la ligne des trois points.

- Le premier défenseur passe au premier attaquant de la file 2 et travaille un premier mouvement défensif de la plus grande importance : le close out.

- Aussitôt après, le premier attaquant 2 part en dribble et fait travailler les glissements défensifs de X. A hauteur de la ligne des lancers-francs, le premier joueur 2 passe au premier de la file 1 en position de high post. Le défenseur travaille alors un autre élément important : le cover down. Le premier joueur 2 descend ensuite vers le coin du terrain et X ajuste sa position défensive. Le premier joueur 1 renvoie le ballon vers 2 et X réalise un nouveau close out. On joue ensuite le un contre un à fond.

- 1 va ensuite dans la file 2. 2 va dans la file des X avec le ballon et X va dans la file 1.

Coaching points

- Au début, adopter un rythme très lent qui permet de revoir toutes les bonnes attitudes défensives en corrigeant tous les détails. Puis accélérer le rythme du drill.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-014)

Déroulement

- Trois files de joueurs à chaque baseline. Les joueurs 1, 4 et 7 sont les meneurs; ils sont toujours dans les files du milieu et 1 a le seul ballon nécessaire. 2, 5 et 8 sont toujours aux deux mêmes emplacements à la baseline; de même pour 3, 6 et 9. La première passe se fait toujours du côté gauche et chaque joueur qui reçoit le ballon effectue un dribble suivi d’une passe ou d’un lay-up. Pour chaque traversée, on réalise deux passes et un lay-up.

- Ici, 1 effectue un dribble et une passe à 2, qui fait également un dribble suivi d’une passe à 3 pour un lay-up. Le rebond est capté par 4 (remplacé à la baseline par 1). 2 remplace 5 et 3 remplace 6.

- 4, 5 et 6 partent à leur tour avec toujours la première passe du côté gauche, donc ici, passe de 4 à 6, qui prolonge vers 5 pour un lay-up. Cette fois, 7 prend le rebond et part avec 8 et 9. Et ainsi de suite.

Coaching points

- Réaliser un minimum de 24 traversées en 2 minutes 30 secondes.

- Accélérer progressivement le rythme du drill.

- Aucun ballon au sol, sauf lors des dribbles autorisés.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-013)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe son ballon au Coach (A). Au signal de celui-ci les deux premiers joueurs démarrent et effectuent successivement : sprint jusqu’au cône a pour 1, jusqu’au cône e pour 2 (B); glissements latéraux (C); course arrière jusqu’au cône d pour 1, jusqu’au cône h pour 2 (D). Les deux joueurs sprintent alors vers le milieu. 1 ramasse le ballon déposé par le Coach et est attaquant vers l’autre panneau, tandis que 2 sprinte en défense. Dès que le ballon est ramassé, la vague de deux suivante démarre.

- Après le un contre un, 1 va en 2 et 2 dribble vers la file 1.

Coaching points

- On peut ajouter de l’agressivité dans le drill en disant que les deux joueurs essaient de s’emparer du ballon. Celui qui l’obtient sera l’attaquant.

Catégorie : SHOOTS (Sh-013)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Deux files vers la baseline. Deux autres files avec ballons (sauf le premier joueur d’une des deux files) à hauteur de la ligne des trois points.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 3 et va placer un down screen pour le premier joueur de la file 2. Celui-ci reçoit le ballon du premier joueur de la file 3 et prend un jump shoot. Dès qu’il a fait sa passe, le premier joueur de la file 3 place à son tour un down screen pour le premier joueur de la file 4 qui remonte et prend un jump shoot à son tour. Et ainsi de suite.

- Chaque shooteur effectue son rebond. 1 va dans la file 2. Après son shoot et le rebond, 2 va en dribble dans la file 3 en passant derrière les cônes a et b. 3 va en 4. Après son shoot et le rebond, 4 va en dribble dans la file 1 en passant derrière les cônes c et d.

Coaching points

- Cet exercice peut servir de breakdown drill pour la flex offense, car il y a chaque fois une passe latérale et un down screen.

Catégorie : FASTBREAK (Fb-013)

Déroulement

- Trois files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file du milieu.

- Le premier joueur 1 passe au premier joueur de la file 3 qui lui remet. 1 repasse à 3 qui lui rend à nouveau le ballon. La cinquième passe est faite du côté droit au premier joueur de la file 2 juste après son passage à hauteur du cône a. 2 réalise le lay-up et repart du côté opposé en passant derrière les cônes b et d. Après sa dernière passe à 1, 3 contourne le cône c et repart également vers le côté opposé. 1 effectue le rebond et la première passe à 3 qui lui remet le ballon. De nouveau passe aller-retour entre 1 et 3 et dernière passe pour un lay-up à 2.

- 1 va en 2. 2 va en 3, 3 fait le deuxième rebond et va en 1.

Coaching points

- C’est donc le même joueur qui effectue les deux lay-ups que l’on peut remplacer par des jump shoots.

- On peut effectuer un, deux, voire trois aller-retour.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-013)

Déroulement

- Les joueurs ont tous un ballon et sont sur deux files, une au milieu d’une baseline et l’autre dans le cercle central.

- Les premiers joueurs des deux files partent en dribble en même temps. Lorsqu’ils se rejoignent, ils effectuent des dribbles en arrière jusqu’au signal du Coach. A ce moment, ils repartent vers l’avant et lorsqu’ils sont à nouveau face à face ils changent de direction en accélérant (convenir à l’avance du côté du départ).

- Le premier joueur de la file 1 termine par un jump shoot, le rebond et le dribble vers la file 2, tandis que 2 dribble en 1.

Coaching points

- Effectuer tous les types de changements de direction (open step, cross over, derrière le dos, etc …).

- On peut également ajouter une séquence de vitesse de réaction. Par exemple, 1 décide du côté du départ vers l’anneau et 2 réagit en conséquence.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-013)

Déroulement

- Deux files de joueurs au niveau de la ligne médiane à hauteur des cônes a et b. Les ballons sont dans la file 1.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 partent en même temps. Le premier joueur de la file 1 dribble jusqu’au cône c et passe au premier joueur de la file 2 qui s’est démarqué après passage derrière le cône d. Le premier joueur de la file 2 shoote, effectue son rebond et dribble derrière les cônes c et e. Après sa passe, le premier joueur de la file 1 sprinte pour toucher la ligne des lancers-francs puis la ligne médiane (A); il effectue ensuite des glissements défensifs jusqu’à la baseline (B).

- 2 va en dribble dans la file 1 et 1 contourne f et va en 2 (C).

Coaching points

- Veiller à ce que les deux joueurs partent chaque fois en même temps.

- Après 2 ou 3 minutes, placer les ballons dans la file 2.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-013)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Les joueurs des files qui se trouvent aux lignes de lancers-francs ont un ballon. Les autres files sont dans deux coins opposés du terrain.

- Le premier joueur de la file 1 passe le ballon au premier joueur de la file 2 qui shoote. Aussitôt après, ce joueur sprinte jusqu’à la baseline opposée, puis la ligne médiane, puis de nouveau vers la baseline opposée puis vers la baseline de départ mais du côté opposé. Pendant ce temps, le premier joueur de la file 1 a réalisé le premier rebond, est revenu à la ligne des lancers-francs pour un lancer-franc et le deuxième rebond. Ensuite, il repasse au premier joueur de la file 2 pour un nouveau shoot.

- 2 prend son rebond et va dans la file 1, tandis que 1 va en 2. Pendant ce temps, les files 3 et 4 réalisent le même travail sur l’autre panneau.

Coaching points

- Le rythme doit être très soutenu du début de l’exercice au retour dans les nouvelles files.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-012)

Déroulement

- Les joueurs sont sur trois files. Deux files à hauteur de la ligne des lancers-francs avec les ballons dans la file 1; une file à la baseline.

- Il s’agit d’abord d’un travail de défense sur le give and go dans le trois contre trois. Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et coupe en demandant le ballon (give and go). X2 ajuste sa position sur le possesseur du ballon et X1 conteste la passe retour à 1. Le premier joueur de la file 3 remonte et remplace le premier joueur de la file 1, tandis que X3 ajuste également sa position défensive.

- Le même exercice se déroule dans l’autre sens. 2 passe à 3 et coupe (give and go). Les défenseurs X2 et X3 ajustent leurs positions, tandis que 1 remonte avec X1 en défense sur lui.

- C’est maintenant un give and go de 3; celui-ci passe à 1 et coupe, tandis que 2 remonte. X1, X2 et X3 ajustent à nouveau leurs positions. Au signal du Coach, on joue le trois contre trois à fond.

- Après le trois contre trois, X1, X2 et X3 sortent en attente dans les files 1, 2 et 3, tandis que les attaquants passent en défense. Les deuxièmes joueurs des files 1, 2 et 3 entrent en attaque.

Coaching points

- Insister sur l’aspect défensif du début du drill : le give and go ne peut pas réussir !

- Avec un minimum de douze joueurs, utiliser les deux panneaux.

Catégorie : PASSES (Pas-012)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins d’un demi-terrain. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2. Celui-ci passe au premier joueur de la file 4, reçoit le ballon en retour et le passe au premier joueur de la file 3. Après sa passe au premier joueur de la file 2, le premier de la file 4 court derrière lui et reçoit le ballon du premier joueur de la file 3 pour un lay-up.

- Le shooteur réalise son rebond et va dans la file 1. 1 va en 2, 2 et 3 et 3 en 4.

Coaching points

- Bien marquer les quatre emplacements derrière les lignes de cônes.

- Exiger des passes précises et très rapides.

- On peut terminer par un jump shoot au lieu du lay-up.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-012)

Déroulement

- Deux files de joueurs de part et d’autre des lignes latérales. Les trois défenseurs partiront de trois emplacements différents, d’abord deux pas devant les attaquants (X1), ensuite à hauteur des attaquants (X2), puis deux pas derrière les attaquants (X3).

- Dès que le Coach passe le ballon à un attaquant (un des quatre ronds), le quatre contre trois vers l’autre panneau débute : vitesse de réaction de tous les acteurs !

- Après le quatre contre trois, les attaquants vont dans la file d’attente des défenseurs et les X vont dans la file des attaquants.

Coaching points

- Il s’agit d’un exercice de vitesse de réaction (et aussi de transition défensive). Il importe de réagir dès que le ballon quitte les mains du Coach.

- Si l’on dispose de moins de joueurs, on peut réaliser ce drill avec chaque fois 3 attaquants et deux défenseurs.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-012)

Déroulement

- Quatre files de joueurs dont deux à une extrémité de la ligne médiane et deux à la sideline opposée (une à la baseline entre les cônes a et b et l’autre à hauteur de la ligne des lancers-francs entre les cônes c et d.

- Le premier joueur de la file X1 dribble et shoote. Au moment du shoot, les premiers joueurs des files X2 et 2 partent; le premier joueur de la file X2 sprinte jusqu’au cône e, se retourne en course arrière et doit mettre un pied dans la raquette avant de pouvoir remonter en défense sur le premier joueur de la file 2. Après son shoot, le premier joueur de la file X1 réalise également la transition défensive (pivoter au milieu et course arrière) et doit toucher la baseline avant de pouvoir jouer en défense sur le premier joueur de la file 1 qui a pris le rebond à l’opposé et arrive en attaque. On joue le deux contre deux (1-2 contre X1-X2)

- Après le deux contre deux, 1 va en 2 et 2 va en 1, X1 va en X2 et X2 en X1. Puis 1 et 2 passeront en défense tandis que X1 et X2 attaqueront à leur tour.

Coaching points

- Il est important que 2 et X2 partent exactement au moment du shoot de X1. C'est 1 qui crie "shoot".

- Jusqu'à la ligne médiane, 2 et X2 doivent longer la sideline (passage entre la sideline et le cône e).

Catégorie : FASTBREAK (Fb-012)

Déroulement

- Trois files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file du milieu.

- La première passe se fait toujours du même côté du terrain (ici, vers le côté droit en allant et vers le gauche en revenant). On effectue 5 passes lors de chaque traversée. Ici donc, le premier joueur de la file 2 passe au premier de la file 3 qui lui remet le ballon; 2 prolonge vers le premier joueur de la file 1 qui lui rend le ballon; passe de 2 pour un lay-up de 3. Les ailiers croisent et on effectue le même travail au retour après rebond de 2 avec des passes de 2 à 1, 1 à 2, 2 à 3, 3 à 2 et 2 à 1 pour un lay-up.

- On réalise trois fois l’aller-retour, puis le groupe suivant démarre.

Coaching points

- Soigner toutes les composantes de la contre-attaque : vitesse du rebond et de la première passe, passes en mouvement, travail dans les couloirs, vitesse d’exécution.

- Insister sur la réussite des six lay-ups (sanctions ?).

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-012)

Déroulement

- Les joueurs possèdent un ballon sur deux files à deux côtés opposés du terrain.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 partent en même temps. Ils dribblent le plus rapidement possible jusqu’à la ligne médiane (1). Le premier joueur de la file 1 dépose son ballon près du cône b et le premier joueur de la file 2 dépose le sien près du cône a. Les deux joueurs effectuent alors des glissements latéraux défensifs face à la ligne médiane (2). Arrivé au cône a, le premier joueur 1 ramasse le ballon de 2 et va rapidement en lay-up vers le panneau opposé (3). Idem pour le premier joueur 2 quand il arrive au cône b.

- Chaque joueur effectue son rebond et change de file. Dès que les joueurs ramassent le ballon pour un lay-up, la vague de deux joueurs suivants démarre.

Coaching points

- C’est un exercice de conditionnement physique; le rythme doit donc être le plus élevé du départ en dribble jusqu’à la réalisation du lay-up.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-012)

Déroulement

- Quatre files de joueurs au niveau de la ligne médiane. Les ballons sont dans les files extérieures.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 effectuent des passes (éventuellement bouce passes) entre les cônes a, b, c et d et le premier joueur de la file 1 réalise un lay-up. Dans le même temps, les premiers joueurs des files 3 et 4 se font également des passes entre les cônes f, g, h et i et le premier joueur de la file 3 effectue un jump shoot.

- 2 prend le rebond de 1 et va dans la file 3 en passant en dribble derrière le cône j, tandis que 1 contourne le cône e pour rejoindre la file 2. De même, 4 prend le rebond de 3 et va en dribble derrière le cône e dans la file 1, tandis que 3 passe derrière le cône j et va en 4.

Coaching points

- Veiller à ce que les quatre joueurs partent chaque fois en même temps.

- Après 2 ou 3 minutes, réaliser le lay-up à droite et le jump shoot à gauche.

Catégorie : SHOOTS (Sh-012)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Une file avec ballons en position d’ailier; une file dans le centre.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2. Le premier joueur de la file 1 se démarque, reçoit le ballon en retour, prend immédiatement la position triple menace (square-up), puis redonne le ballon au premier joueur de la file 2 qui s’est démarqué à son tour. Le premier joueur de la file 1 coupe alors et remonte à l’opposé en frôlant les cônes a, b et c (écrans fictifs). Il reçoit la passe du premier joueur de la file 2 et prend un jump shoot.

- 1 va dans la file 2, tandis que 2 réalise le rebond et va dans la file 1 en contournant le cône d.

Coaching points

- Insister sur les éléments tels que : catch the ball, square up, catch and shoot, …

- Veiller également à la qualité des démarquages et du rebond.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-012)

Déroulement

- On forme des équipes de deux joueurs. L’équipe 1 et les équipes 6, 7, … sont à une baseline avec un ballon par équipe. Les équipes 2, 3, 4 et 5 sont disposées comme indiqué dans les quatre zones déterminées sur le terrain.

- L’équipe 1 essaie de traverser les trois premières zones sans perdre le ballon. Elle combat donc en deux contre deux successivement contre les formations 5, 4 et 3. Quand elle arrive dans la zone D, elle dispute le deux contre deux contre l’équipe 2.

- Que l’équipe 1 aille jusqu’au bout ou pas, toutes les équipes avancent d’une zone. Donc la formation 4 avance dans la zone A, 3 va en B, 2 va en C et 1 (après sa tentative) va dans la zone D. C’est maintenant le team 6 qui démarre le drill.

Coaching points

- L’équipe qui attaque doit faire au minimum une passe dans chaque zone avant de pouvoir passer dans la zone suivante et aucun retour dans la zone précédente n’est admis.

- On peut accorder des points : un point par zone passée et un point si réussite du deux contre deux final (donc possibilité de comptabiliser quatre points par traversée). On peut aussi donner un point à l’équipe qui stoppe une attaque dans sa zone.

- Si on dispose de moins de joueurs, on peut délimiter trois zones au lieu de quatre, ou même deux zones (demi-terrains).

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-012)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Une avec ballons en position d’ailier d’un côté (soit à droite pour commencer); une en position de meneur et une de défenseurs à la baseline.

- Le premier ailier passe le ballon au premier joueur de la file 2 qui essaie de lui remettre. Le premier défenseur X empêche cette passe retour (deny).

- Le premier joueur de la file 2 « chasse » le premier joueur de la file 1 qui change de côté. Tout au long de ce processus, le premier défenseur X adapte sa position défensive.

- Le premier joueur de la file 2 continue en dribble vers l’anneau et le premier X vient le stopper; 2 réalise alors le back dribble puis la skip pass au premier joueur de la file 1. Le premier X effectue le close out sur 1 et on dispute alors le un contre un à fond.

- Après l’exercice, 1 va en 2, 2 va en X et X effectue le rebond et va dans la file 1. Les trois joueurs suivants peuvent alors débuter le drill.

Coaching points

- Par la suite, débuter l’exercice du côté gauche pour permettre au défenseur de travailler dans toutes les situations.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-012)

Déroulement

- Tous les joueurs possèdent un ballon à un coin du terrain.

- Chaque joueur effectue le trajet suivant : dribble main droite jusqu’au cône a, back dribble, changement de main et dribble vers le cône b où on réalise un changement de direction au choix (entre les jambes, derrière le dos, etc …); idem vers c (comme vers a), puis d (comme en b), puis lay-up et rebond. Contourner le cône du coin et repartir : d’abord main gauche vers le cône e, back dribble et changement de main pour aller vers f où on effectue un nouveau changement de direction au choix; dribble vers g comme vers e, puis vers h comme vers f. Terminer par le dribble main gauche vers le cône i, back dribble, changement de main et départ rapide en lay-up.

- Rebond du deuxième lay-up et retour dans la file de départ. Chaque joueur part lorsque le précédent franchit la ligne médiane.

Coaching points

- On peut imposer le type de changement de direction, de même qu’on peut demander un jump shoot au lieu d’un lay-up.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-011)

Déroulement

- Les joueurs sont sur une file à une extrémité de la ligne centrale. Trois ballons sont situés dans les zones A, B et C.

- Chaque joueur part de derrière les cônes a et b. Dès le départ d’un joueur, le Coach donne l’ordre dans lequel ce joueur doit toucher les cônes disposés à l’autre extrémité de la ligne médiane (ici : 3-5-2-4-1); puis le Coach désigne le ballon qui doit être ramassé le plus vite possible pour un lay-up (ici : B). Le joueur suivant démarre quand le précédent s’empare d’un ballon.

- Après le lay-up, le joueur redépose le ballon où il l’avait pris et rejoint la file d’attente.

Coaching points

- Si on dispose d’un assistant-coach, on répartit les tâches (exemple : le Coach donne l’ordre des cônes, l’assistant désigne le ballon qui doit être ramassé).

- On peut varier les shoots. Exemple : avec le ballon A, un dribble vers la ligne des lancers-francs et jump shoot; avec le B, lay-up; avec le C, jump shoot direct.

- Si on dispose de beaucoup de joueurs, on peut placer plusieurs ballons dans chaque zone.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-011)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités de la ligne médiane. Une file de futurs défenseurs avec ballons et une file de futurs attaquants.

- Les premiers joueurs partent au premier dribble de X. Le premier joueur de la file des X, situé derrière les cônes a et b, va réaliser le lay-up, passe entre les cônes e et f, contourne le cône g et peut alors jouer en défense. Le premier joueur de la file des attaquants, parti derrière les cônes d et e, contourne le cône h, réalise le rebond et attaque vers le panneau opposé en passant entre les cônes b et c.

- Dès que les deux premiers joueurs ont franchi la ligne médiane au retour, la vague de deux suivante démarre.

Coaching points

- Insister pour que les deux joueurs concernés partent exactement en même temps.

- Donner un temps maximum pour disputer le un contre un (par exemple 5 secondes à partir du moment où l’attaquant a franchi la ligne médiane).

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-011)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis par équipes de trois et disposés comme indiqué : une équipe avec ballon à chaque baseline et une équipe déjà disposée en défense de chaque côté.

- La première vague d’attaquants (1-2-3) démarre en passes jusqu’aux cônes les plus éloignés. 1 contourne le cône a, 2 le b et 3 le c. C’est alors le trois contre trois de 1-2-3 contre X1, X2 et X3. Dès que 1-2-3 sont à hauteur des cônes, le drill commence à l’opposé du terrain : 4, 5 et 6 démarrent en réalisant des passes jusqu’aux cônes les plus éloignés pour eux. Ils passent donc derrière les cônes d, e et f et attaquent à leur tour contre X4, X5 et X6.

- On inverse ensuite les rôles, X1, X2 et X3 attaquant contre 1, 2 et 3, tandis que X4, X5 et X6 jouent contre 4, 5 et 6.

Coaching points

- Les trois attaquants doivent toucher le ballon avant de passer derrière les cônes.

- Chaque attaque démarre dès que les précédents entament leur trois contre trois.

Catégorie : SHOOTS (Sh-011)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Une file avec ballons à une extrémité de la baseline; une file du même côté à hauteur de la ligne des lancers-francs; une autre file avec ballons dans le coin opposé et la dernière toujours du côté opposé au dessus de la ligne des trois points.

- Au signal du Coach, le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 2 et le premier de la file 3 passe au premier de la file 4. Le premier joueur de la file 3 place un écran sous l’anneau pour le premier joueur de la file 1 qui remonte en profitant de cet écran et en contournant les cônes a et b et reçoit le ballon du premier joueur de la file 2 pour un jump shoot. Après son écran, le premier joueur de la file 3 ressort, reçoit la passe du premier joueur de la file 4 également pour un jump shoot.

- Après les shoots, 1 va en 2, 2 réalise le premier rebond et va en 3, 3 va en 4 et 4 prend le deuxième rebond et va en 1.

Coaching points

- Le timing est hyper important : les deux premières passes doivent être réalisées simultanément dès le signal du Coach.

Catégorie : PASSES (Pas-011)

Déroulement

- Quatre files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans les deux files du milieu.

- Le premier joueur de la file 3 passe au premier joueur de la file 2 pendant que le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 4. 1 et 3 croisent. 1 reçoit le ballon de 2 et lui remet, tandis que 3 reçoit le ballon de 4 et lui remet. Les deux joueurs de milieu croisent à nouveau et on retrouve la situation de départ.  A la fin de la traversée, 1 passe derrière le cône a et revient dans le couloir latéral tout comme 3 passe derrière le cône c et revient également le long de la ligne latérale. 2 revient dans le centre en dribblant autour du cône b, tandis que 4 dribble derrière le cône d. Au retour, on a donc 1 en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 en 1. On effectue deux aller-retour.

- La vague de quatre suivante part alors.

Coaching points

- On peut aussi demander un lay-up du côté I et un jump-shoot du côté II; dans ce cas, sur deux aller-retour, chaque joueur fait donc un lay-up et un jump shoot.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-011)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et reçoit le ballon en retour. Le premier joueur de la file 2 contourne le cône a et reçoit à nouveau le ballon du premier joueur de la file 1. Le premier joueur de la file 2 passe au deuxième joueur de cette file et place un screen away pour le premier 1 qui est passé derrière le cône b. Le premier joueur de la file 1 profite de cet écran et reçoit le ballon du deuxième joueur de la file 2 pour un lay-up ou un jump shoot.

- Le poseur d’écran fait le rebond et va dans la file 1, tandis que 1 va en 2 après son shoot. Les deux joueurs suivants peuvent maintenant démarrer.

Coaching points

- Travailler les mouvements simplement mais correctement au début, puis accélérer le rythme du drill.

- Travailler des deux côtés.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-011)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins du terrain. Les ballons sont dans la file des attaquants 1.

- Au signal du Coach, les premiers joueurs des quatre files démarrent pour tourner autour du cercle central. A un certain moment, le Coach crie "rouge" (A) ou "vert" (B). Les deux attaquants (1 et 2) partent vers ce panneau pour le deux contre deux, les premiers joueurs des files X1 et X2 allant en défense. On joue le deux contre deux à fond jusqu’au panier marqué ou au gain de balle des défenseurs. 

- A l’issue du deux contre deux, X1 va dans la file 2, 2 va en X2, X2 va en 1 avec le ballon et 1 va en X1. Le Coach donne alors le départ des quatre joueurs suivants.

Coaching points

- Suivant le nombre de joueurs (éviter les temps d’attente trop longs), on peut demander de disputer deux fois le deux contre deux (une fois à chaque panneau).

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-011)

Déroulement

- Quatre joueurs entre une baseline et la ligne des lancers-francs. Quatre joueurs à la baseline avec des ballons.

- Au signal du Coach, les joueurs 1, 2, 3 et 4 effectuent la transition défensive, c’est à-dire successivement : sprint jusqu’à la ligne médiane (a), back peddle de 1 et 2 jusqu’aux abords de la ligne des lancers-francs, de 3 et 4 vers la baseline (b), close out sur un attaquant imaginaire (c), glissements défensifs (d) pour fermer la sideline (1 et 2) ou la baseline (3 et 4). Au deuxième signal du Coach, les quatre joueurs sprintent pour revenir aux places de départ et recevoir la passe des joueurs de la baseline pour un shoot.

- Chaque shooteur effectue son rebond et sort avec le ballon, tandis que les quatre passeurs démarrent à leur tour pour la transition défensive.

Coaching points

- Deux solutions pour la constitution des files à la baseline :

a) tous les joueurs passent à toutes le places;

b) les meneurs et ailiers restent dans les files intérieures et les pivots dans les deux files extérieures.

Catégorie : REBOND (Reb-11)

Déroulement

- Quatre emplacements pour les joueurs : une file face à l’anneau à hauteur de la ligne des trois points (A), deux files de part et d’autre de la raquette (B1 et B2) et une file de défenseurs (X) avec ballons sous l’anneau.

- Le premier défenseur (X) passe au premier joueur de la file A. Celui-ci passe au premier joueur de la file B1 ou B2 (soit ici : B2) pour un shoot immédiat. Le défenseur a alors deux options :

a) aller en défense sur le shooteur et disputer le rebond défensif; si le shooteur gagne le rebond offensif, on joue le un contre un jusqu’au panier marqué ou jusqu’au gain de balle du défenseur

b) aller en défense sur le non shooteur (soit le premier joueur de la file B1); si celui-ci gagne le rebond offensif, on joue le un contre un jusqu’au panier marqué ou jusqu’au gain de balle du défenseur.

- Après cet exercice, A remplace le rebounder offensif (B1 ou B2). Ce dernier va dans la file des défenseurs avec le ballon et X va en A.

Coaching points

- Insister sur la vitesse de réaction du joueur qui reçoit le ballon (shoot immédiat!) et du défenseur (choisir l’attaquant qu’il va chercher : le shooteur ou l’autre).

Catégorie : FASTBREAK (Fb-011)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline, dont une file avec ballons (1). Une troisième file dans le cercle central.

- Le premier joueur de la file 3 sert de relais. Le premier joueur de la file 1 lui passe le ballon. Le premier joueur de la file 3 prolonge vers le premier joueur de la file 2 qui est passé derrière le cône b et réalise le lay-up. Le premier joueur de la file 1 contourne le cône a, réalise le rebond, dribble passe au premier joueur de la file 3 et sprinte derrière le cône b vers le panneau adverse. Le premier joueur de la file 2 a également sprinté derrière le cône a pour effectuer le lay-up au panneau opposé. Effectuer deux fois le même circuit, le quatrième rebond étant pris par 3.

- Après son quatrième lay-up, 2 va dans la file 3. 3 qui a réalisé le quatrième rebond va en 1 et 1 va en 2.

Coaching points

- Dans cette disposition, tous les lay-ups sont réalisés à gauche. Après un certain temps, changer les files 1 et 2.

- Insister sur la précision des passes et la vitesse d’exécution.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-011)

Déroulement

- Deux files de joueurs avec ballons au niveau de la ligne médiane. Trois joueurs devant chacune de ces files, un à mi-chemin entre la ligne médiane et une ligne des trois points, un au niveau de la ligne des trois points et un sous la ligne des lancers-francs.

- Les premiers joueurs 1 et 5 partent en dribble très rapide autour des trois joueurs situés devant eux et terminent par un lay-up. 1 effectue son propre rebond et passe à 4 venu appeler le ballon à hauteur de la ligne des lancers-francs; idem pour 5 avec 8.

- Après son lay-up, le joueur 1 va en 2, 2 va en 3, 3 va en 4 et 4 contourne le cône a en dribble et va dans la file 5. Idem pour 5 qui va en 6, 6 en 7, 7 en 8 et 8 va en dribble dans la file 1 en passant derrière le cône b.

Coaching points

- Le rythme doit être constamment très soutenu, les vagues de deux joueurs partant dès que les joueurs précédents ont effectué le rebond et la passe de dégagement.

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-006)

Déroulement

- Quatre joueurs en arc de cercle juste sous la ligne des trois points. Un défenseur X se trouve sous l’anneau avec un ballon.

- Au signal du Coach, le défenseur passe son ballon à un attaquant de son choix (par exemple ici : passe à 3). A partir de ce moment, il sera constamment en défense par rapport au joueur choisi (3). Les quatre attaquants vont se passer le ballon et le défenseur va chaque fois ajuster sa position par rapport à cet attaquant. Sur le schéma on a donc successivement : passe à 3 (a) et close out (a’); passe de 3 à 2 (b) et pistols defense de X (b’); passe de 2 à 1 (c) et ajustement de X (c’); skip pass de 1 à 4 (d) et close out de X (d’) pour reprendre une position adéquate entre 4 et 3.

- Après 30 secondes de passes, X va en 1, 1 en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 devient le nouveau défenseur.

Coaching points

- Veiller à ce que l’on soit alternativement en défense sur un joueur du haut, puis sur un joueur de la baseline.

- Passes bien séparées au début, puis de plus en plus rapides.

- Si on dispose de plus de 5 joueurs par panneau, placer des défenseurs en attente à la baseline.

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-005)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de deux avec un ballon aux baselines à deux coins opposés du terrain.

- Le premier joueur 1 part en dribble tandis que le premier X1 joue en défense sur lui (a = zig zag defense). A hauteur de la ligne des lancers-francs opposée, l’attaquant passe le ballon au Coach et le défenseur ajuste sa position (b = cover down). L’attaquant redemande le ballon dans le coin et le défenseur réalise alors le close out (c). Les deux joueurs disputent maintenant le un contre un à fond. Dans le même temps, les premiers joueurs 2 et X2 ont effectué le même travail vers l’autre panneau dans un demi-terrain dans le sens de la longueur.

- Après leur un contre un, 1 et X1 vont dans la deuxième file pour exécuter le même drill en inversant les rôles.

Coaching points

- Le défenseur jouera de plus en plus agressivement au fil du drill; il en viendra à obliger l’attaquant de changer souvent de direction.

- Insister sur l’exécution correcte des mouvements défensifs : glissements, cover down, close out.

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-004)

Déroulement

- Cinq joueurs en arc de cercle juste sous la ligne des trois points. 1 a le ballon et X est en défense sur lui.

- Le ballon voyage de 1 à 5, selon les passes a, b, c et d. Le défenseur part de la position "on the ball defense", vers la position "deny" (a), puis "pistols" (b, c et d). Quand le ballon parvient à 5, X effectue le close out sur le shoot de celui-ci. Il réalise ensuite le rebond défensif.

- Après le rebond défensif, X va en 1 avec le ballon, 1 va en 2, 2 va en 3, 3 va en 4, 4 va en 5 et 5 devient le nouveau défenseur (X).

Coaching points

- Au début du drill, demander un temps d’arrêt après chaque passe des joueurs 1 à 5; corriger chaque fois la bonne position défensive de X. Ensuite, accélérer le rythme des passes.

- Si on dispose de plus de 6 joueurs par panneau, placer des défenseurs en attente à la baseline; après son shoot, 5 va alors dans cette file d’attente.

   Et pour terminer l'année 2011, quatre drills à caractère défensif au programme de cette semaine (aujourd'hui, mercredi, jeudi et vendredi). 

   Coach André BARBIEUX

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-011)

Déroulement

- Les joueurs sont à l’extrémité d’une baseline. Chacun effectue le parcours indiqué.

- Soit, successivement :

   - 1 = dribble bas autour des cônes a, b, c, d et e

   - 2 = lay-up + rebond + déposer le ballon

   - 3-4-5 = glissements latéraux défensifs de la baseline à la middle line

   - 6 = cinq sauts sur place

   - 7 = sprint jusqu'à la baseline et reprendre son ballon

   - 8 = dribble avec changements de direction à hauteur des cônes f, g, h et i.

   - 9 = lay-up + rebond + déposer le ballon

   - 10 = cinq pompages et retour dans la file.

- Chaque joueur démarre quand le précédent effectue ses cinq sauts sur place à la ligne médiane (6).

Coaching points

- Tout le parcours doit être effectué sur un rythme maximum, la récupération étant totale après chaque passage.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-010)

Déroulement

- Trois files de joueurs : une face à l’anneau, avec ballons, et deux files à l’aile.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise le screen away au profit du premier joueur de la file 3. Celui-ci remonte pour recevoir la passe du premier joueur de la file 2 dans le demi-cercle des lancers-francs. Le premier joueur de la file 3 feinte le shoot et remet inside au premier joueur de la file 2 qui profite à son tour d’un écran du premier joueur de la file 1.

- Après son deuxième écran, 1 va dans la file 2. Après son shoot, 2 va en 3. 3 effectue le rebond et va en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Le drill peut commencer avec une passe du côté gauche et l’écran vers la droite.

- Le joueur de la file 3 doit d’abord attirer son défenseur imaginaire avant de profiter de l’écran de 1.

- On peut évidemment exécuter le drill avec des défenseurs; dans ce cas, les attaquants deviennent ensuite défenseurs et les défenseurs retournent dans les files d’attente.

Catégorie : SHOOTS (Sh-010)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les joueurs de la file 1 ont un ballon.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 partent en même temps. Le premier 1 dribble autour des cônes intérieurs (a, b et c), tandis que le premier joueur de la file 2 court autour des cônes extérieurs (a’, b’ et c’). Le premier joueur de la file 1 passe alors au premier de la file 2 qui shoote, effectue son rebond et dribble vers le panneau opposé en passant derrière les cônes d’ et e’ pour ensuite passer au premier joueur de la file 1 qui a contourné les cônes d et e. Le premier joueur de la file 1 shoote et le premier joueur 2 effectue le rebond.

- Après le rebond, 2 dribble derrière le cône f’ et va en 1, tandis que 1 passe derrière le cône f et va en 2.

Coaching points

- Ce sont donc les joueurs de la file 2 qui effectuent les deux rebonds.

- Insister pour que les deux joueurs concernés partent simultanément.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-010)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités de la ligne médiane. Les ballons sont dans la file 1 avant les cônes a et b. La file 2 se trouve avant les cônes c et d.

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble, effectue un changement de direction après le cône e et dribble vers la ligne des lancers-francs. Le premier joueur de la file 2 contourne le cône g et reçoit la passe du premier joueur de la file 1. Pendant que le premier joueur 2 dribble autour du cône h, le premier de la file 1 sprinte autour de f et revient pour un shoot du demi-cercle des lancers-francs. Les joueurs suivants démarrent dès le shoot de 1.

- 2 réalise le rebond et va en dribble derrière la file 1, tandis que 1 va dans la file 2.

Coaching points

- Veiller à respecter le timing surtout pour le départ des vagues de deux.

- On peut varier la position des cônes et même partir d’une baseline vers la panneau opposé.

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-002)

Déroulement

- Les joueurs sont par quatre à chaque panneau. Les trois attaquants possèdent un ballon et sont situés au-delà de la ligne des trois points. Le défenseur se trouve au centre de la raquette.

- Dès que le Coach crie le nom d’un attaquant (soit ici, d’abord 1), celui-ci part très vite en dribble, tandis que le défenseur va le stopper (déplacement a) le plus vite possible (close out + on the ball defense). Puis le Coach crie un autre nom (soit : 2) et le défenseur plonge sur ce nouvel attaquant (b); idem vers le troisième attaquant  3 (c), puis de nouveau ces trois attaquants dans n’importe quel ordre.

- Après quelques réactions défensives, X va en 1, 1 en 2, 2 en 3 et 3 passe en défense.

Coaching points

- Dès qu’un attaquant est rejoint par le défenseur, il effectue le dribble arrière pour revenir à sa place de départ.

- Si on dispose de plus de quatre joueurs à un panneau, on peut placer quatre ou cinq attaquants le long de la ligne des trois points.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-010)

Déroulement

- Quatre files de joueurs à une baseline. Les joueurs de la file 3 possèdent un ballon.

- Les premiers joueurs des files 2 et 3 démarrent en se faisant des passes. Les premiers joueurs des files 1 et 4 partent lorsque le ballon franchit la ligne médiane. Le premier joueur de la file 2 réalise la quatrième passe et le retour en défense. Le premier joueur de la file 3 prend un jump shoot et revient avec 2 en défense vers le panneau de départ. Le premier joueur de la file 4 effectue le rebond en contournant le cône b, la première passe au premier joueur de la file 1 (qui est venu jusqu’au cône a) et attaque avec celui-ci.

- Après le deux contre deux, 1 va en 2, 2 en 3 avec le ballon, 3 en 4 et 4 en 1.

Coaching points

- Insister pour 1 et 4 ne démarrent que lorsque le ballon a franchi la ligne médiane.

- On peut modifier ensuite la position des cônes pour augmenter encore la vitesse de l’exécution du drill.

Catégorie : REBOND (Reb-10)

Déroulement

- Trois files de joueurs : 1, 2 et X. Un ballon pour deux dans la file 1.

- Les deux premiers joueurs de la file 1 débutent en position d’ailier et se passent le ballon. Les deux premiers joueurs 2 sont en position de low post et les deux premiers X jouent en défense sur eux. Les X ajustent leur position en fonction de la situation du ballon : "deny" du côté du ballon, "pistols" à l’help side. A un certain moment, un des joueurs 1 shoote : les deux joueurs 2 jouent le rebond offensif et les X le rebond défensif.

- Après cet exercice, les 1 vont dans la file 2, les 2 vont en X et les X vont en 1 avec le ballon.

Coaching points

- D’abord passer lentement le ballon pour travailler les positions défensives, puis accélérer le rythme.

- Demander aux deux joueurs 1 de prendre de temps à autre un dribble ou deux vers le centre ou vers la baseline pour faire travailler plus les défenseurs et aussi pour modifier le travail du rebond.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-010)

Déroulement

- Quatre files de joueurs : une avec ballons à une extrémité de la ligne médiane avant les cônes a-b; une à la baseline derrière les cônes c-d; une à la baseline à l’opposé de la file 1 derrière les cônes e-f et une à l’autre extrémité de la ligne médiane devant les cônes g et h.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2. Celui-ci lui remet le ballon pour un shoot, et effectue le close out, suivi du rebond et de l’outlet pass au premier joueur de la file 3. Dès que le premier joueur de la file 2 réalise le rebond, le premier de la file 4 sprinte derrière le cône i et remonte en défense, avec le premier 1 qui a effectué la transition défensive. Les premiers joueurs des files 2 et 3 attaquent donc contre les premiers des files 1 et 2.

- A l’issue du deux contre deux, 1 va en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 en 1 avec ballon.

Coaching points

- Respecter les déplacements et le timing : 1 doit mettre le pied sur la baseline avant pouvoir de remonter en défense; 4 ne part que lorsque 2 a capté le rebond; idem pour 3, etc ...

Catégorie : PASSES (Pas-010)

Déroulement

- Trois files de joueurs, une en position de meneur et deux comme ailiers. Les ballons sont dans la file 1.

- Les passes se font toujours sur une même ligne, à savoir ici entre le meneur et l’ailier droit. Chaque fois qu’une passe est réalisée, les deux autres joueurs (le passeur et le joueur qui ne reçoit pas le ballon) changent de place. Donc ici, le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 3, puis les premiers joueurs des files 1 et 2 changent de place. Le premier joueur de la file 3 passe alors au premier de la file 2 arrivé en position de meneur; les premiers joueurs 3 et 1 échangent ensuite leurs places. Après six passes, les joueurs retrouvent leurs positions de départ. On demande alors de terminer par une action telle que give and go, pass and screen away, etc ...

- Tandis que la vague de trois suivante démarre, 1 va en 2, 2 en 3 et 3 en 1.

Coaching points

- Toujours demander des mouvements "Basket" : facing the basket (square up) à chaque réception du ballon; après chaque passe, couper en appelant le ballon, etc …

- Insister surtout sur la qualité de toutes les passes.

Catégorie : TRAVAIL DEFENSIF (Man-001)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de deux (un attaquant avec un ballon et un défenseur), face à l’anneau au-delà de la ligne des trois points.

- L’attaquant prend d’abord le ballon en position triple menace, puis effectue un ou deux dribbles le long de la ligne des trois points; il stoppe ensuite son dribble en prenant une position de shoot. Le défenseur réagit en adoptant successivement les positions : "ready" (a) avant le départ en dribble, "point" (b) lors du dribble et "stick" (c) lorsque le dribble est stoppé. On effectue trois fois le même travail jusqu’au moment où les deux joueurs parviennent à la baseline. Les deux joueurs suivants démarrent chaque fois lorsque les précédents réalisent la deuxième partie du drill.

- Chaque groupe de deux revient ensuite à la position de départ et les rôles sont alors inversés.

Coaching points

- Travailler sur les deux panneaux pour augmenter le nombre de répétitions.

- Partir vers la gauche, puis vers la droite.

- On peut terminer le drill, par un shoot (travail du rebond défensif surtout) ou par le un contre un.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-010)

Déroulement

- Deux files de joueurs; une file avec ballons à hauteur d’une ligne de lancers-francs et l’autre file à la baseline du même côté du terrain. Un ballon au sol sur la ligne médiane dans la zone A et un autre dans la zone B.

- Subitement, le premier joueur de la file 1 ramasse son ballon et passe au premier joueur de la file 2. Aussitôt, le premier joueur de la file 1 se jette sur le ballon de la zone A et prend un jump shoot au panneau opposé. Dès réception du premier ballon, le premier joueur de la file 2 dribble, dépose ce ballon dans la zone A et va à hauteur de la ligne des lancers-francs opposée. Le premier joueur de la file 1 réalise son rebond, sort avec ce ballon et le passe au premier joueur de la file 2 qui le dépose sur le sol. Idem au retour avec cette fois un jump shoot de 2.

- Après l’exercice, 1 et 2 changent de file. Le groupe suivant démarre dès que le premier jump shoot de la vague précédente est réalisé.

Coaching points

- Travailler ensuite sur l’autre demi-terrain en allant et en revenant.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-010)

Déroulement

- Une file de défenseurs dans le coin du terrain à une baseline. Une file d’attaquants (avec ballons) en bordure de raquette à la même baseline.

- Les premiers joueurs des deux files partent en se passant le ballon. Ils réalisent cinq passes en tout, avec un lay-up du premier défenseur pour terminer. Le premier attaquant effectue le rebond tandis que le premier X joue en défense. Jusqu’au milieu du terrain, zig-zag defense. Ensuite, on joue le un contre un à fond.

- Après le un contre un, l’attaquant va dans la file des défenseurs, tandis que le défenseur réalise le rebond et va dans la file des futurs attaquants.

Coaching points

- Bien travailler sur un demi-terrain tant à l’aller pour les passes et le lay-up, qu’au retour pour le un contre un.

- Après un certain temps, les vagues de deux partent du côté droit et reviennent de l’autre côté.

Catégorie : FASTBREAK (Fb-010)

Déroulement

- Trois files de joueurs à chaque baseline. Les meneurs se placent au milieu de chaque baseline, les ailiers et pivots prenant place dans les autres files. Le premier joueur d’une file 1 possède un ballon.

- La première vague de trois (du côté où se trouve le ballon) démarre. La première passe se fait toujours du côté gauche. Le premier joueur de la file 1 fait un dribble et une passe au premier joueur de la file 2 qui réalise également un dribble (derrière le cône a) avant de passer au premier joueur de la file 3 (qui est passé derrière le cône b) pour un lay-up.

- Après son lay-up, le premier joueur de la file 3 va dans la file 3 opposée; 2 va dans la nouvelle file 2; 1 va dans la nouvelle file de meneurs. Le premier joueur de la file 1 opposée effectue le rebond et la nouvelle vague de trois démarre avec toujours première passe à gauche.

Coaching points

- Après un certain temps, on réalise la première passe du côté droit pour que les lay-ups soient exécutés à gauche.

- Il n’y a que deux dribbles à chaque traversée, celui du meneur et celui du joueur qui reçoit la première passe.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-010)

Déroulement

- Deux files de joueurs avec ballons à deux coins opposés du terrain.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 démarrent en même temps. Le premier joueur de la file 1 dribble en contournant les cônes a, e, d, b et c (adversaires, donc protection du ballon) et réalise un lay-up au panneau opposé. Le premier joueur de la file 2 réalise la même chose en contournant les cônes d, b, a, e et f.

- Après son lay-up, le joueur 1 effectue son rebond et va dans la file 2. De même, 2 prend son rebond et va dans la file 1. Les deux joueurs suivants démarrent quand les deux précédents effectuent le lay-up.

Coaching points

- Il s’agit d’une succession de dribbles hauts (rapides) et bas de protection à hauteur de chaque cône.

- On peut ensuite demander un jump shoot à la place du lay-up. Par la suite, on peut aussi jouer le un contre un à chaque panneau (joueur avec ballon contre celui qui a réalisé le circuit en dribble juste avant lui).

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-010)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins du terrain. Les ballons sont dans les files 1 et 3.

- Le premier joueur de la file 1 démarre en dribble jusqu’à hauteur du cône a; là il effectue la passe au premier joueur de la file 4. Le premier joueur de la file 1 se démarque et rappelle le ballon pour un jump shoot. Aussitôt, il effectue le repli défensif et touche le panneau de départ. Pendant ce temps, le premier joueur de la file 3 démarre en dribble jusqu’à hauteur du cône b, effectue la passe au premier joueur de la file 2, se démarque, rappelle le ballon pour un jump shoot, effectue aussitôt le repli défensif et touche son panneau de départ.

- Après avoir touché le panneau, 1 va en 2; idem pour 3 qui va en 4. 4 effectue le rebond de 1 et va dans la file 3, tandis que 2 réalise le rebond de 3 et va dans la file 1.

Coaching points

- Les 1 et 2 sont donc toujours dans les mêmes files. Idem pour les 3 et 4.

- Insister sur le rythme qui doit être soutenu en permanence.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-009)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités de la ligne médiane; une file d’attaquants (derrière les cônes a et b) avec ballons et une de défenseurs (derrière la porte des cônes c et d)

- Le drill démarre au premier dribble du premier attaquant; s’il dribble de la main gauche, il passera entre les plots du cercle central et les cônes e, f et g et attaquera vers le panneau B. Le premier défenseur doit réagir à ce premier dribble du premier attaquant car c’est alors qu’il saura vers quel panneau il va attaquer. Le premier X sprinte alors autour du premier cône du côté de l’attaque (g), ensuite il contourne le cône le plus éloigné (i) et peut maintenant jouer en défense. Dès que le un contre un est terminé, les deux joueurs suivants démarrent.

- X va dans la file des attaquants avec ballon, tandis que l’attaquant va dans la file des X.

Coaching points

- Cet exercice peut également être repris comme un exercice de un contre un.

- En résumé donc, l’attaquant peut attaquer vers B (X contourne les cônes g et i) , vers A (X contourne les cônes f et k). On peut aussi changer les ballons de côté. Dans ce cas, quand l’attaquant attaque vers B, le défenseur contourne les cônes h et j; s’il attaque vers A, le défenseur contourne les cônes e et l.

Catégorie : SHOOTS (Sh-009)

Déroulement

- Quatre files de joueurs sur un demi-terrain. Les joueurs des files se trouvant près de la baseline (1 et 3) ont un ballon, sauf le premier joueur de la file 1.

- Ce premier joueur de la file 1 feinte vers l’intérieur pour recevoir une passe du premier joueur de la file 3, puis remonte pour un up screen (écran vers le haut) en faveur du premier joueur de la file 2 qui appelle le ballon pour un jump shoot. Aussitôt après sa passe, le premier joueur de la file 3 effectue le même travail que le premier joueur de la file 1 (appel intérieur et up screen au profit du premier joueur de la file 4 qui prend le shoot). Puis up screen du deuxième joueur de la file 1, et ainsi de suite.

- Dès qu’un joueur 1 a fait un écran, il va dans la file 2; après son shoot, 2 réalise le rebond et va en dribble en 3; après le up screen, 3 va en 4; après son shoot, 4 fait le rebond et va en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Varier les utilisations des écrans (départ vers l’intérieur ou l’extérieur); varier les types de shoots (avec ou sans feinte; avec dribble de dégagement; etc …).

Catégorie : FASTBREAK (Fb-009)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline, une avec ballons entre les cônes a et b, et une entre les cônes c et d. Une troisième et une quatrième files à l’opposé du terrain, à hauteur des lignes de lancers-francs (3 entre les cônes f et g et 4 entre les cônes h et i).

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 procèdent en passes de contre-attaque jusqu’au lay-up de 1, qui a contourné le cône e. Ce même joueur 1 démarre aussitôt pour un lay-up à l’opposé en passant derrière le cône j. Le premier joueur de la file 2 effectue le premier rebond et la passe de dégagement au premier joueur de la file 3, qui prolonge vers le premier de la file 4, qui fait alors la dernière passe à 1. La paire suivante commence quand le premier lay-up des précédents a été réalisé.

- Après cet exercice, 1, après son deuxième lay-up, va dans la file 2; 2, après son premier rebond, va en 3; 3 avance en 4 et 4 réalise le deuxième rebond et va dans la file 1.

Coaching points

- Le tout doit être réalisé sur un rythme très élevé car beaucoup d’éléments de la contre-attaque y sont travaillés.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-009)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Une file à l’extérieur du terrain à hauteur de la ligne des lancers-francs, entre les cônes a et b. Une file avec ballons du même côté du terrain entre les cônes b et c. Une file de l’autre côté du terrain, également à hauteur de la ligne des lancers-francs entre le cônes f et g.

- Le drill démarre au premier dribble du premier joueur de la file 2. Celui-ci dribble derrière le cône d, réalise un changement de direction et passe le ballon au premier joueur de la file 1 qui est passé autour du cône e et est ressorti en position d’ailier. Le premier joueur de la file 3 vient en défense sur 1, après être passé derrière le cône h.

- Après le un contre un, 2 va dans la file 3, 3 va en 1 et 1 va dans la file 2 avec le ballon.

Coaching points

- Respecter les consignes : les trois joueurs concernés sont hors du terrain avant de débuter l’exercice; on part au premier dribble du joueur 2; etc ...

Catégorie : PASSES (Pas-009)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins d’un demi-terrain. Les ballons sont dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1, derrière les cônes a, effectue une chest pass au premier joueur de la file 2 derrière les cônes b; celui-ci réalise une baseball pass vers le premier joueur de la file 4 derrière les cône d. Enfin, 4 fait une bounce pass pour le premier joueur de la file 3 (parti au niveau des cônes c) qui effectue le lay-up. Dès que cette dernière passe est faite, le deuxième joueur de la file 1 débute le drill à son tour.

- Chaque joueur avance dans la file suivante. Donc 1 va en 2, 2 et 3, 3 (après son lay-up) en 4. 4 effectue le rebond, fait une chest pass au dernier joueur de la file 1 et va derrière celui-ci.

Coaching points

- Ne jamais perdre de vue que le but de ce drill est de réaliser de bonnes passes; il importe que les joueurs partent bien de derrière les cônes, afin que les longueurs des passes soient maintenues.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-009)

Déroulement

- Il s’agit ici d’un autre travail en trois contre trois, basé sur la notion des écrans à l’opposé (screen away). Trois files de joueurs : une face à l’anneau, avec ballons, à hauteur de la ligne des trois points et deux files à l’aile.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise le screen away au profit du premier joueur de la file 3. Celui-ci coupe en appelant le ballon puis ressort dans le coin pour recevoir la passe du premier joueur de la file 2. 2 passe à 3 et place à son tour un screen away (screen the screener) au profit de 1, qui reçoit en tête de raquette pour un jump shoot. Les trois joueurs suivants peuvent alors débuter le drill.

- Le dernier passeur (3) effectue le rebond et va dans la file 1 en contournant les cônes a et b; après son écran, 2 va dans la file 3; après son shoot, 1 va dans la file 2.

Coaching points

- Le drill peut commencer du côté gauche; le rebounder contourne alors les cônes c et d avant de rejoindre la file centrale.

- Insister beaucoup sur la qualité des écrans, mais aussi et surtout, sur le travail préalable du joueur qui va bénéficier de l’écran (occuper la défense !).

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-009)

Déroulement

- Les joueurs sont placés sur trois files à une baseline. Les joueurs du milieu possèdent un ballon. Pour le départ, les joueurs tournent le dos au terrain et au Coach.

- Le premier joueur de la file 1 passe son ballon au Coach qui donne ensuite le signal de départ. Aussitôt, les premiers joueurs des files 1, 2 et 3 effectuent des glissements défensifs (zig zag) vers l’autre panneau. A un certain moment, le Coach transmet le ballon à 2 ou 3 (ici : 3). Les deux ailiers attaquent aussitôt vers le panneau de départ, tandis que le joueur du milieu (1) joue en défense. Quand le deux contre un est terminé, la deuxième vague de trois joueurs réalise la même chose.

- Changement de file après chaque travail; 1 va en 2, 2 en 3 et 3 en 1 avec le ballon.

Coaching points

- Le Coach peut se placer plus loin (entre la ligne des lancers-francs et la baseline opposées). Cette fois, les joueurs courent vers l’avant au lieu d’effectuer des glissements défensifs. Quand 2 ou 3 reçoit le ballon, il va à l’anneau vers le Coach et ces deux joueurs attaquent ensuite vers le panneau de départ contre 1 qui a réalisé la transition défensive correcte.

Catégorie : REBOND (Reb-09)

Déroulement

- Le premier défenseur possède un ballon et se trouve sous un anneau. Plusieurs joueurs sont disposés sur la ligne des trois points.

- X1 fait rouler son ballon sur le sol en direction du joueur 1 et effectue le close out sur ce joueur (sortie rapide sur ce joueur). Celui-ci prend un shoot rapide et les deux joueurs disputent le rebond. Si le shooteur gagne le rebond, il reprend sa place, tandis que X1 recommence le même travail avec le joueur 2. Si c’est X1 qui remporte la bataille du rebond, c’est lui qui prend la place du shooteur 1 et ce dernier devient défenseur en faisant rouler le ballon vers le joueur 2; et ainsi de suite.

- Donc, chaque fois qu’un défenseur gagne le rebond, il remplace le shooteur, tandis que celui-ci devient défenseur sur le shoot du joueur suivant.

Coaching points

- Par la suite, on peut permettre à l’attaquant de faire une feinte de shoot et un dribble avant son shoot.

- On peut aussi travailler avec un nombre pair de joueurs sur la ligne des trois points et demander chaque fois au joueur opposé au shoot de jouer le rebond offensif, avec technique de la défense à l’opposé cette fois.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-009)

Déroulement

- Six files de joueurs. Une file 1 avec ballons sur le côté droit d’une raquette. Une file 4 avec ballons à l’autre raquette. Des files 2 et 5 à l’extérieur du terrain à hauteur des lignes de lancers-francs. Des files 3 et 6 de part et d’autre du cercle central.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 5, contourne les cônes a et b et reçoit le ballon du premier joueur de la file 6 (5 avait passé à 6) pour un lay-up. Idem avec les trois autres files : donc, le premier joueur de la file 4 passe au premier de la file 2, qui prolonge vers le premier joueur de la file 3. Celui-ci dribble et passe pour un lay-up au premier joueur de la file 4 qui a contourné les cônes c et d.

- Après son lay-up, 1 va en 2; après sa  passe, 2 va en 3; après la passe de 3 à 4 pour le lay-up, 3 effectue le rebond et va en 1 avec le ballon. De même, après son lay-up, 4 va en 5; après sa passe, 5 va en 6; après la passe de 6 à 1 pour le lay-up, 6 effectue le rebond et va en 4 avec le ballon.

Coaching points

- Pour plus de simplicité, on remarquera que les joueurs 1, 2 et 3 sont toujours dans les trois mêmes files. Idem pour les joueurs 4, 5 et 6.

- Pour un travail plus physique encore, on peut demander à 6, après son rebond d’aller en dribble dans la file 1; de même, après son rebond, 3 irait dans la file 4. Dans ce cas, les joueurs passeraient dans les six files.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-009)

Déroulement

- Deux équipes de joueurs (a et b) à l’extérieur du terrain à hauteur de la ligne médiane. Trois ballons dans le rond central.

- Le Coach crie un premier numéro (par exemple ici : 2). Les deux joueurs 2 (a et b) vont vers le panneau D, contournent les cônes les moins éloignés (l et m), ramassent un ballon et attaquent vers le panneau E. Dès que ces deux joueurs démarrent, le Coach crie un autre numéro (ici : 4). Les deux joueurs 4 (a et b) sprintent vers le panneau E, contournent les cônes les plus proches de la baseline (y et z) et peuvent alors remonter pour jouer en défense contre les joueurs 2. Aussitôt après, le Coach désigne deux autres paires de joueurs qui effectueront la même chose pour disputer le deux contre deux vers le panneau D.

- A l’issue du deux contre deux, on redépose le ballon dans le cercle central et retourne aux emplacements de départ.

Coaching points

- C’est également un drill de vitesse de réaction; insister sur le démarrage rapide, dès que le Coach crie des numéros.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-009)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les premiers joueurs des deux files possèdent un ballon. Deux séries de cônes : une de cinq cônes (a,b,c,d,e) un bon mètre au delà de la ligne des trois points, une autre de trois cônes (f,g,h) sur la ligne des trois points.

- Le premier joueur de la file 1 et le premier de la file 2 partent en même temps. Le premier joueur de la file 1  contourne en zig-zag les cônes a, b, c, d et e et termine par un lay-up. Le premier joueur de la file 2 passe derrière les cônes f, g et h et effectue un jump shoot.

- Chaque joueur réalise son rebond. Le premier joueur de la file 1 passe aux joueurs de la file 2 et va derrière cette file. Idem pour le premier joueur de la file 2 qui va en 1.

Coaching points

- Au fur et à mesure du drill, augmenter progressivement la vitesse des dribbles.

- Après un certain temps, inverser les rôles en demandant aux joueurs de la file 1 de passer derrière les cônes h, g et f et de prendre un jump shoot du côté gauche; demander aux joueurs de la file 2 de contourner en zig-zag les cônes e, d, c, b et a et de terminer par un lay-up à droite.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-009)

Déroulement

- Quatre files de joueurs au niveau de la ligne médiane. Les premiers joueurs de chaque file ont un ballon.

- En attendant leur départ, les joueurs qui ont un ballon dribblent sur place. Le premier joueur de la file 1 passe son ballon au Coach qui lui remet aussitôt. Celui-ci démarre immédiatement, passe derrière le cône a et effectue un lay-up. Dès la passe retour du Coach au premier joueur de la file 1, le premier joueur de la file 2 passe à son tour le ballon au Coach qui lui rend pour un départ rapide en lay-up en contournant le cône b, et ainsi de suite pour les premiers joueurs des files 3 et 4, puis deuxièmes joueurs des files 1, 2, etc ...

- 1 effectue son rebond, dribble autour des cônes e et f, passe au deuxième joueur de la file 2 et va dans cette file. 2 fait aussi son rebond et le même circuit pour passer au deuxième joueur de la file 3 et aller dans cette file. 3 fera son rebond, contournera les cônes opposés (g et h), passera au deuxième 4 et ira dans cette file. 4 fera le même circuit, passera au deuxième joueur de la file 1 et ira dans cette file. Et ainsi de suite ...

Coaching points

- Insister sur la vitesse de départ du dribble (sans marcher!), aussi bien après la passe du Coach qu’après le rebond.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-008)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Les ballons sont dans la file 2.

- Le premier joueur de la file 2 passe au premier de la file 1 qui se démarque. 2 se démarque à son tour pour avoir la passe-retour. Le joueur 1 va ensuite vers 2 pour recevoir la passe de main à main. Après sa passe, 2 coupe, appelle le ballon inside et va en 3. Pendant ce temps, le premier joueur de la file 3 prépare son démarquage pour recevoir à son tour la passe du premier joueur 1.

- 1 passe à 3 et on recommence le même mouvement du même côté. 1 se démarque pour recevoir la passe-retour de 3. Celui-ci va vers 1 pour prendre le ballon de main à main, tandis que 1 coupe inside pour ressortir du côté opposé. Pendant ce temps, 2 prépare son démarquage pour recevoir le ballon de 3.

- Le même mouvement est réalisé toujours du même côté avec 3 et 2.

- A la fin du drill, 1 va dans la file 2, 2 va en 3 et 3 en 1. La vague de trois suivante démarre alors.

Coaching points

- Bien feinter l’écran sur le ballon avant de demander la passe de main à main.

- On peut effectuer ce mouvement 3 ou 6 fois, et ensuite prendre une option : jump shoot rapide du joueur 1; drive rapide du joueur 1 vers la baseline et passe retour au joueur 2; feinte de passe de main à main du joueur 2 qui drive ensuite rapidement à l’anneau, etc ...

Catégorie : FASTBREAK (Fb-008)

Déroulement

- Cinq files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file centrale.

- Le drill débute au premier dribble du premier joueur de la file 1. Les premiers joueurs des cinq files partent en même temps. Le premier joueur de la file 4 sprinte autour du cône a et effectue la transition défensive (toucher un point central de la raquette de départ avant de pouvoir remonter en défense). Idem pour le premier joueur de la file 3 qui contourne le cône b. Le premier joueur de la file 1 dribble jusqu’à la ligne médiane passe au premier de la file 2 ou 5 (soit ici au premier 2) qui prolonge vers l’autre (soit ici 5) pour un lay-up. Le premier joueur de la file 1 réalise le rebond et attaque avec 2, qui a contourné le cône a, et 5, qui a contourné le cône b. Trois contre deux (contre 3 et 4) vers le panneau de départ.

- 1 va ensuite dans le file 2; 2 va en 3; 3 va en 4; 4 va en 5 et 5 réalise le rebond et va dans la file 1 avec ballon. Les cinq joueurs suivants démarrent.

Coaching points

- Séquence de la contre-attaque travaillée : la réussite du panier en situation de surnombre (3 contre 2).

- Dans le même temps, soigner les autres points : défendre à 2 contre 3, exécuter la transition défensive correcte, etc ...

Catégorie : REBOND (Reb-08)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de deux le long de la ligne des trois points. Un ballon dans chaque groupe.

- X1 passe son ballon à l’attaquant qui prend un shoot immédiat. Les deux joueurs jouent le rebond. Si l’attaquant marque le panier ou gagne le rebond, il restera en attaque. Si le défenseur gagne le rebond, ce sera lui le futur attaquant.

- Ce sera ensuite au tour de l’attaquant 2 et de X2, puis de l’attaquant 3 et de X3.

Coaching points

- On travaille évidemment de préférence sur les deux panneaux.

- En fonction du nombre de joueurs, on augmente ou diminue le nombre de groupes de deux à chaque panneau.

- Si le rebond offensif est gagné on peut demander de jouer le un contre un à fond.

- Après un certain nombre de shoots ou un certain temps, on modifie les emplacements de shoots.

Catégorie : PASSES (Pas-008)

Déroulement

- Deux files de joueurs aux extrémités d’une baseline. Les ballons sont dans la file 1. Le deuxième joueur de la file 2 a également un ballon.

- Les premiers joueurs des deux files partent au premier dribble du premier joueur de la file 1. Celui-ci contourne le cône a et le premier joueur de la file 2 passe derrière le cône b. Le premier joueur passe alors le ballon au premier joueur de la file 2, qui lui remet aussitôt pour un lay-up. Le premier joueur de la file 2 reçoit ensuite le ballon du deuxième joueur de la file 2; il passe alors ce ballon au troisième joueur de la file 2.

- Après son lay-up, 1 va dans la file 2. Après sa passe au troisième joueur de la file 2, le premier 2 effectue le rebond du lay-up de 1 et va en dribble dans la file 1.

Coaching points

- Le timing est très important dans ce drill; dès que la premier ballon a été rendu au joueur 1, le joueur 2 doit aussitôt être attentif à la réception et la remise du deuxième ballon.

- Sauf lors des dribbles, les ballons ne doivent jamais toucher le sol (rapidité pour effectuer le rebond!).

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-008)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Deux derrière une baseline aux extrémités des lignes latérales de la raquette. Deux au même panneau, aux extrémités de la ligne des lancers-francs. Les ballons sont dans la file des défenseurs X1.

- Le premier joueur de la file X1 passe le ballon à un attaquant (1 ou 2); soit ici au premier attaquant de la file 1. Celui qui reçoit (donc ici le premier attaquant 1) doit faire une passe à son équipier dans la raquette (donc ici au premier attaquant 2) avant d’attaquer le long de la sideline opposée, tandis que le premier attaquant 2 dribble dans le centre. Les premiers défenseurs des files X1 et X2 effectuent la transition défensive (sprint jusqu’au milieu puis course arrière) dès la passe de X1 à 1 (ou 2). On joue le deux contre deux sur le panneau opposé.

- A l’issue du deux contre deux (panier marqué ou ballon gagné par les défenseurs), X2 va dans la file 1, 1 va dans la file 2, 2 dans la file X1 avec ballon et X1 dans la file X2.

Coaching points

- Insister sur les emplacements de départ : les futurs attaquants sont derrière la baseline et les défenseurs ont les pieds sur la ligne des lancers-francs.

- Les deux défenseurs doivent toucher la ligne des lancers-francs opposée avant de pouvoir remonter en défense.

Catégorie : SHOOTS (Sh-008)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Les joueurs des files se trouvant près de la ligne médiane ont un ballon.

- Le premier joueur de la file 1 fait la longue passe pour le premier joueur de la file 3. Il se démarque ensuite et reçoit le ballon du premier joueur de la file 2. Les premiers joueurs des files 1 et 3 shootent.

- 1 effectue son rebond, passe derrière la file 3 et le cône a et va dans la file 2. 2 va derrière la file 3. 3 fait son rebond, contourne les cônes b et c et va dans la file 1.

Coaching points

- Insister sur la vitesse du shoot directement après réception du ballon.

- On peut demander aux joueurs qui ne marquent pas leur shoot de reshooter à nouveau après rebond.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-008)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline. Une file dans un coin avec ballons et une autre file sans ballon à l’entrée de la raquette.

- Les premiers joueurs des files 1 et 2 démarrent au signal du Coach. Le premier joueur de la file 1 contourne les cônes a, b, c et d et joue en défense. Le premier joueur de la file 2 passe derrière les cônes e, f, g et h, et est attaquant. Après ce premier un contre un, le premier joueur de la file 2 effectue la transition défensive et est maintenant défenseur sur le panneau de départ contre le premier joueur de la file 1 qui était défenseur au préalable. La deuxième vague de deux joueurs démarre quand le premier un contre un des deux joueurs précédents est terminé.

- Quand le deuxième un contre un est terminé, 1 va avec le ballon dans la file 2 et 2 va dans la file 1.

Coaching points

- Exiger une vitesse maximum des deux joueurs concernés.

- Demander de toujours rester dans un demi-terrain dans le sens de la longueur.

- Si on a un nombre pair de joueurs, on peut exécuter ce drill sous forme de concours.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-008)

Déroulement

- Les joueurs possèdent un ballon et sont disposés sur deux files aux extrémités d’une baseline.

- Le premier joueur de la file 1 effectue successivement : dribble de la main gauche jusqu’à hauteur du cône l, back dribble toujours de la main gauche jusqu’au cône m, changement de direction et de main jusqu’au cône n, changement de direction et de nouveau dribble main gauche jusqu’à hauteur du cône o, back dribble main gauche jusqu’au cône p, nouveau changement de direction et départ en dribble main droite vers le cône q, dernier changement de direction et lay-up main gauche. Dans le même temps, le premier joueur de la file 2 effectue le même trajet vers les cônes a, b, c, d, e et f chaque fois avec la main opposée au premier joueur de la file 1 et en terminant par un jump shoot (et non un lay-up). Les suivants démarrent quand les premiers sont arrivés aux cônes p (1) et e (2).

- Chaque joueur effectue son rebond et change de file, 1 en passant derrière le cône r et 2 en contournant le cône g.

Coaching points

- Soigner particulièrement le back dribble en protection, ce qui est une arme très intéressante.

- Varier les types de changements de directions.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-008)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Une file avec ballons à hauteur d’une ligne des lancers-francs. Le premier joueur de la file 1 a déposé son ballon sur le sol. Une file à la baseline face à la première file. Une file à la ligne des lancers-francs opposée.

- Au signal du Coach (vitesse de réaction!), le premier joueur de la file 1 ramasse son ballon, le passe au premier joueur de la file 3, sprinte vers le côté opposé, ramasse le ballon qui se trouve sur la ligne médiane et joue le un contre un contre le premier joueur de la file 2.

- Après son un contre un, 1 va dans la file 2 (défenseurs). Après avoir reçu la passe de départ de 1, 3 dribble jusqu’au milieu du terrain, dépose ce premier ballon, et va appeler le ballon du contre un à hauteur de la ligne des lancers-francs. Il reçoit ce ballon de 2 et va en dribble dans la file 1. Après sa passe, 2 va à la baseline de départ dans la file 3. Le drill peut se poursuivre.

Coaching points

- Comme il s’agit d’un drill destiné à exercer la vitesse de réaction, il convient d’insister sur la promptitude à réagir au signal du Coach (ramasser le premier ballon, faire une bonne passe au joueur de la baseline et plonger sur l’autre ballon à la ligne médiane pour le un contre un à l’opposé).

Catégorie : REBOND (Reb-50000)

Déroulement

- Une file de joueurs d’un côté de l’anneau. Deux défenseurs (les X) les bras levés devant le premier joueur de la file. Le Coach se trouve de l’autre côté de l’anneau avec quelques ballons à sa disposition.

- Le Coach lance un ballon contre le panneau au-dessus de l’anneau. Le premier joueur de la file doit aller chercher ce ballon au-dessus des bras des défenseurs et marquer.

- Le joueur 1 récupère son ballon, va le déposer en dribble à côté des autres ballons, puis revient derrière la file de départ. Quand tous les joueurs ont effectué trois fois l’exercice, on change les défenseurs.

Coaching points

- Essayer d’obtenir un rebond offensif suivi d’un panier immédiat. Mais on peut aussi permettre au reboundeur de retomber avec le ballon et de remonter en force, après pump fake.

- Petit à petit, on peut demander une défense un peu plus active de la part des X.

- On peut intégrer ce drill dans une séance de spécialisation pour pivots.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-50000)

Déroulement

- Trois files de joueurs sur un demi-terrain. Une file dans un coin à la baseline avec ballons; une file à la ligne des trois points, face à l’anneau; une file dans l’autre coin à la baseline.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et sprinte pour jouer en défense sur le premier joueur de la file 3 qui reçoit le plus vite possible la passe du premier joueur de la file 2. On joue le un contre un à fond jusqu’au panier marqué par 3 ou jusqu’au ballon gagné par 1.

- Après le un contre un, 1 va en 2 et 3 va en 1 avec le ballon. 2 va dans la file 3.

Coaching points

- Insister sur la vitesse d’exécution de l’ensemble du drill.

- En fonction du nombre de joueurs dont on dispose, fixer un temps maximum pour l’exécution du un contre un (6 secondes ?).

Catégorie : SHOOTS (Sh-50000)

Déroulement

- Trois files de joueurs. Une file avec ballons dans un coin proche de la baseline; une file à l’elbow (ligne des lancers-francs) du même côté; une file à la baseline comme indiqué.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2  et sprinte autour des cônes a, b, c et d. Le premier joueur de la file 2 passe au premier joueur de la file 3, qui transmet aussitôt au premier joueur de la file 1 qui shoote.

- Le joueur 3 réalise le rebond et va en dribble derrière la file 1. Après son shoot, 1 va dans la file 2 à la ligne des lancers-francs, tandis que 2 va dans la file 3 à la baseline.

Coaching points

- Exiger un sprint du joueur 1, qui doit recevoir le ballon exactement au moment où il apparaît derrière le cône d.

- On peut demander au joueur 3 de venir lever les bras en défense sur 1 avant de jouer le rebond.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-50000)

Déroulement

- Les joueurs se trouvent sur quatre files à une baseline. Une file à chaque coin et les deux autres files près des cônes e et f. Les joueurs de la file 1 (près du cône e) ont un ballon.

- Les quatre premiers joueurs démarrent au premier dribble du premier joueur de la file 1. Les premiers joueurs des files 1 et 2 seront attaquants; ceux des files X1 et X2 seront défenseurs. Le premier joueur de la file 1 doit contourner le cône a avant de passer au premier joueur de la file 2, qui lui, doit être arrivé à hauteur du cône c. Le premier X1 doit passer derrière le cône b avant de pouvoir jouer en défense sur le premier joueur de la file 1; de même, le premier X2 doit contourner le cône d avant de pouvoir sprinter en défense sur le premier joueur de la file 2.

- On joue le  deux contre deux à fond. Ensuite, 1 va dans la file 2, 2 va dans la file X2, X2 va dans la file X1 et X1 va avec le ballon dans la file 1.

Coaching points

- On peut aussi organiser le drill sous forme de concours inter-équipes; dans ce cas les équipiers doivent toujours être ensemble en attaque ou en défense. Par conséquent, à la fin de chaque deux contre deux, 1 va en X1 et inversement; idem pour 2 qui va en X2 et inversement.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-50000)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Une file avec ballons à la baseline. Une file du même côté à hauteur de la ligne des lancers-francs. Une file face à l’anneau à hauteur de la ligne des trois points. Une file à l’opposé à hauteur de la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 3 se démarque et reçoit la passe du premier joueur de la file 1. Il passe aussitôt au premier joueur de la file 4, tandis que le premier joueur de la file 1 place un back screen pour le premier joueur de la file 2 qui reçoit pour un lay-up.

- Après son écran pour 2, 1 contourne le cône a et va dans la file 2. Après son lay-up, 2 passe derrière le cône b et va dans la file 3. Après sa passe à 4, 3 contourne le cône c et va en 4. Après sa passe à 2 pour le lay-up, 4 effectue le rebond et va avec le ballon derrière la baseline dans la file 1.

Coaching points

- Insister pour que tous les joueurs exécutent les gestes corrects : démarquage de 3 pour recevoir la première passe; démarquage de 4 pour recevoir la deuxième passe; placement de l’écran de 1 et exploitation de cet écran par 2.

- Exiger le contournement des cônes avant de rejoindre les files suivantes.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-008)

Déroulement

- Deux files de joueurs à hauteur des lignes de lancers-francs. Tous les joueurs possèdent un ballon, sauf le premier et dernier de chaque file.

- Le premier joueur de la file 1 et le premier de la file 2 partent en même temps. Ils se croisent à hauteur de la ligne médiane en passant entre le cône a et la ligne latérale. Le premier joueur de la file 1 reçoit le ballon du deuxième de la file 2 et effectue le lay-up. Idem pour le premier joueur de la file 2 qui reçoit le ballon du deuxième joueur de la file 1 pour son lay-up. Dès qu’ils ont fait leur passe, les deuxièmes joueurs des files partent à leur tour vers le panneau opposé.

- Après son lay-up, 1 fait le rebond, passe au dernier joueur de la file 2 et va derrière cette file. De même, après son lay-up, 2 fait le rebond, passe au dernier joueur de la file 1 et va derrière cette file.

Coaching points

- Pour que le rythme général soit soutenu, il importe que les deux premiers joueurs démarrent en même temps.

- On peut demander un lay-up sur un panneau et un jump shoot sur l’autre.

- S’il y a trop de joueurs, on peut effectuer la même chose le long de l’autre ligne latérale.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-008)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Une file 1 sans ballon à une baseline sous l’anneau; une file 2 avec ballons à la ligne des lancers-francs opposée.

- Le premier joueur de la file 1 effectue le parcours indiqué, à savoir : sprint jusqu’à la ligne médiane (a), glissements défensifs latéraux jusque derrière le cône 1 (b), nouveau sprint jusqu’au cône 2 (a); nouveaux glissements défensifs latéraux jusqu’au cône 3 (b); un dernier sprint pour recevoir le ballon (a). Passe du premier joueur de la file 2 et lay-up du premier de la file 1.

- Après son lay-up, 1 effectue le rebond et va derrière la file 2. Après sa passe, le premier joueur de la file 2 contourne les cônes 4 et 5 et va dans la file 1.

Coaching points

- Insister sur l’exécution correcte de tous les trajets imposés.

- Chaque joueur de la file 1 entame son parcours lorsque le précédent effectue son dernier sprint pour appeler le ballon pour un lay-up.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-008)

Déroulement

- Les deux futurs attaquants sont placés dans les deux emplacements de rebond les plus proches de la baseline. Les défenseurs potentiels sont juste à côté (X1-X2) et à la ligne des lancers-francs (X3). Le Coach a un ballon.

- Le Coach lance le ballon contre la planche en criant « shoot ». 1 et 2 jouent le rebond défensif. X1, X2 et X3 retardent ou empêchent la passe retour au Coach. Si la passe ne peut être réalisée dans les cinq secondes, X1 et X2 remplacent 1 et 2 pour la tentative suivante, X3 étant remplacé par un joueur en attente. Les premiers 1 et 2 vont alors dans la file d’attente. Par contre, si la passe retour au Coach a pu être réalisée, X3 effectue la transition défensive et joue seul contre les attaquants 1 et 2. X1 et X2 restent en place. 1, 2 et X3 sont remplacés par les trois premiers joueurs en attente.

- Quand le deux contre un est terminé les trois joueurs vont derrière la file d’attente.

Coaching points

- Ne pas permettre aux défenseurs de faire de fautes sur le joueur qui a pris le rebond. Le but est de retarder la passe (et non de conquérir le ballon).

- X3 devra attaquer le porteur du ballon assez loin pour le contraindre à la passe à l’autre attaquant, et permettre, peut-être, en situation de match, le retour d’un autre défenseur.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-007)

Déroulement

- Les joueurs sont dispersés autour d’un demi-terrain. Des cônes (a, b, c et d) sont disposés aux quatre coins. Chaque joueur possède un ballon.

- Les dribbleurs progressent tous dans le même sens (ici : sens contraire des aiguilles d’une montre) et en dribblant de la même main (donc ici, main droite). Au signal du Coach, ils foncent (toujours en dribble) pour rejoindre le côté opposé et continuer ensuite à dribbler dans le même sens.

- Après un certain temps, on modifie le sens et la main du dribble.

Coaching points

- Il s’agit constamment d’un dribble haut, mais avec un important changement de rythme à chaque coup de sifflet (dribble de contre-attaque pour rejoindre le côté opposé).

- C’est également un excellent drill de split vision, car beucoup de joueurs se croisent lors des traversées.

- Si le nombre de joueurs est trop élevé, on peut procéder de même autout d’un terrain complet, avec cette fois de longues distances en sprint pour les joueurs qui se trouvent à une baseline lors du signal du Coach ...

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-007)

Déroulement

- Les joueurs se trouvent en quatre emplacements. Les attaquants 1 et 2 sont derrière une baseline entre la raquette et la ligne des trois points. Les défenseurs sont dans l’ordre inverse (c’est-à-dire que X1 est du côté de l’attaquant 2 et que X2 est du côté de l’attaquant 1) aux extrémités de la ligne des lancers-francs. C’est X2 qui a le ballon.

- Dès que X2 passe le ballon à l’attaquant 2, le drill commence. 1 et 2 attaquent. X1 sprinte pour contourner le cône 1 et jouer en défense sur l’attaquant 1, tandis que X2 sprinte pour contourner le cône 2 et jouer en défense sur l’attaquant 2.

- On joue le  deux contre deux à fond. L’attaquant 1 va ensuite dans la file 2; l’attaquant 2 va dans la file X1; le défenseur X1 va avec le ballon dans la file X2 et X2 va dans la file 1. Les quatre joueurs suivants débutent l’exercice.

Coaching points

- Etant donné qu’il s’agit d’un drill de deux contre deux, on peut demander de rejouer vers le panneau de départ avant de permettre aux suivants de débuter le drill.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-007)

Déroulement

- Les joueurs sont répartis par équipes de trois, avec un premier trois contre trois entre 1-2-3 et X1-X2 et X3.

- On joue le trois contre trois à fond jusqu’au panier marqué ou interception ou rebond défensif des X. Ici, l’accent est mis sur la DEFENSE. On n’attribue donc des points qu’aux défenseurs. Si les X n’encaissent pas, ils marquent un point et restent en défense contre les attaquants 4, 5 et 6, tandis que les attaquants 1, 2 et 3 retournent derrière les files. Si les attaquants 1, 2 et 3 marquent, ils ne reçoivent pas de point mais jouent maintenant en défense sur les attaquants 4, 5 et 6, tandis que les X vont derrière les files des futurs attaquants.

 - Le principe est le même, mais l’accent est maintenant mis sur l’ATTAQUE.

- On joue le trois contre trois à fond jusqu’au panier marqué ou interception ou rebond défensif de X1, X2, X3. Si les X n’encaissent pas, ils ne marquent pas de point mais jouent ensuite en attaque contre X4, X5 et X6, tandis que les attaquants 1, 2 et 3 retournent derrière les files. Si les attaquants 1, 2 et 3 marquent, ils reçoivent un point et attaquent maintenant contre X4, X5 et X6, tandis que les défenseurs X1, X2 et X3 vont derrière les files des futurs défenseurs.

Coaching points

- Insister sur la vitesse de réaction de tous les joueurs. Limiter le temps qui sépare les attaques. Par exemple lorsqu’un panier est marqué ou lorsqu’un ballon est gagné par la défense, le Coach compte jusque 5 et le mouvement suivant peut débuter, même si des joueurs ne sont pas encore en place.

Catégorie : REBOND (Reb-07)

Déroulement

- Trois groupes de joueurs. Sur le panneau de départ, quatre attaquants (les 1) et quatre défenseurs (les X1). Au panneau opposé, quatre défenseurs (les X2).

- Le Coach possède un ballon; il dribble et prend un shoot. C’est le signal du rebond pour les huit joueurs se trouvant sur ce panneau. Si le rebond est offensif, donc gagné par les 1, on joue le quatre contre quatre à fond jusqu’au panier marqué ou interception adverse. Les premiers défenseurs (X1) remettent le ballon au Coach et seront alors attaquants sur le panier adverse, les 1 passant en défense. Si le premier rebond est défensif, donc gagné par les X1, ceux-ci donnent directement le ballon au Coach et vont également comme attaquants vers le panneau adverse.

- Le Coach dribble vers la ligne des trois points opposée et shoote à nouveau. On a cette fois les X2 prêts pour le rebond défensif et les X1 pour l’offensif. Et ainsi de suite.

Coaching points

- Insister pour que les rebonds offensifs (consignes) et défensifs (consignes) soient exécutés parfaitement de tous les emplacements du terrain (que l’on soit au départ en position deny, en pistols defense, etc …).

- Suivant le nombre de joueurs, on peut disputer cet exercice par vagues de 3 ou 5. On peut aussi jouer ce drill sous forme de concours et attribuer des points aux équipes qui gagnent les rebonds (offensifs-défensifs).

Catégorie : PASSES (Pas-007)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins d’un demi-terrain. Un seul ballon dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 3, qui est venu à la ligne des trois points. Après sa passe au premier joueur de la file 3, le premier joueur de la file 1 va dans la file 2. Le premier joueur de la file 3 passe au premier de la file 4 et va derrière cette file. C’est maintenant le premier joueur de la file 4 qui passe au premier joueur de la file 2 qui s’est avancé à la ligne des lancers-francs. Après sa passe au premier joueur de la file 2, le premier joueur de la file 4 va derrière la file 3. Le premier joueur de la file 2 passe au deuxième joueur de la file 1 et va derrière cette file.

- L’exercice continue de la même façon. On remarque donc :

    - que les joueurs 1 et 2 sont toujours dans les deux mêmes files; idem pour les 3 et 4;

    - que le ballon va toujours dans les deux mêmes coins (ceux où se trouvent les files 1 et 4);

    - que les joueurs qui reçoivent en mouvement au milieu viennent toujours des deux mêmes coins (files 2 et 3).

Coaching points

- Insister sur la précision et la vitesse des passes. Il n’y a qu’un seul ballon; celui-ci doit donc circuler rapidement.

Catégorie : SHOOTS (Sh-007)

Déroulement

- Trois files de joueurs, la file 1 avec les ballons entre les cônes a et b au niveau du rond central, la file 2 dans un coin à une baseline et la file 3 du même côté que la file 2 à l’extrémité de la ligne médiane.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 3 qui lui remet aussitôt le ballon. Le premier joueur de la file 1 transmet maintenant au premier joueur de la file 2 qui prolonge vers le premier joueur de la file 3 qui a sprinté derrière le joueur 1 après sa passe à celui-ci. Le premier joueur de la file 3 effectue le jump shoot.

- Le joueur 3 réalise son rebond et va en dribble dans la file 1 en contournant le cône c. Le joueur 1 va dans la file 2 et le joueur 2 dans la file 3.

Coaching points

- Exiger la plus grande vitesse et la plus grande précision possibles dans les quatre passes qui précèdent le jump shoot.

- On peut modifier le parcours à effectuer par le joueur 3 après son jump shoot en ajoutant des cônes et en demandant de réaliser des changements de directions dans le dribble.

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-007)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline. Une file sans ballon et une file avec ballons à hauteur de la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 shoote un lancer-franc et effectue la transition défensive complète en touchant la baseline opposée avant de pouvoir jouer en défense. Les deux premiers joueurs de la file 2 jouent le rebond en se plaçant aux emplacements les plus proches de la baseline. Le joueur qui a gagné le rebond (soit ici : 2a) est attaquant vers la zone opposée où est parti le premier shooteur de lancers-francs. Le joueur qui a perdu le rebond (soit donc ici : 2b) joue en défense sur 2a et essaie de gagner le ballon jusqu’à la ligne médiane.

- Le joueur qui a perdu le rebond et qui n’a pas su regagner le ballon avant la ligne médiane (ici : 2b) retourne dans la file 2. Après le un contre un sur l’autre panneau, 1 va dans la file 2 et 2 va avec le ballon dans la file 1. Dès que le un contre un est terminé, les trois joueurs suivants commencent le drill.

Coaching points

- Si le joueur 1 a réussi son lancer-franc, le joueur 2 qui gagne le rebond doit d’abord sortir à la baseline avant de jouer ses « un contre un », contre l’autre joueur 2 jusqu’au milieu du terrain et contre le joueur 1 ensuite. Dans le cas du lancer réussi, 1 a donc plus de temps pour effectuer la transition.

- Si le joueur qui a perdu le rebond regagne le ballon avant la ligne médiane, c’est évidemment lui qui attaque sur l’autre panneau contre le joueur 1.

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-007)

Déroulement

- Les joueurs sont derrière une baseline. 1 et 10 sont adversaires; idem pour 2 et 9, 3 et 8, 4 et 7, 5 et 6. Les ballons sont à disposition du Coach au centre du terrain.

- Le Coach crie les numéros qui constituent une paire de joueurs : ici 4-7. Le premier joueur cité (4) sera défenseur; il sprinte successivement autour des cônes a, b et c situés de son côté et peut ensuite jouer en défense. Le deuxième joueur cité (7) sera attaquant; il sprinte à l’extérieur du cône d de son quart de terrain, ramasse le ballon qui est sur la ligne médiane et attaque contre le joueur 4.

- Après le un contre un, l’attaquant fait le rebond et va redéposer le ballon au centre du terrain. Les deux joueurs reprennent leur place de départ et le Coach fait travailler une autre paire de joueurs.

Coaching points

- Le Coach cite toujours le numéro du défenseur d’abord. La vitesse de réaction des deux joueurs doit être totale !

- En fonction des circonstances, on peut modifier l’emplacement des cônes.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-007)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. Les ballons sont dans la file 1 à hauteur d’une ligne des trois points. La file 4 est à hauteur de la même ligne des trois points. Du côté opposé, on a la file 2 aux trois points et la file 3 à la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 passe le ballon au premier de la file 2, qui prolonge vers le premier joueur de la file 3. Le premier joueur de la file 1 contourne les cônes a et b et reçoit le ballon de 3 pour un lay-up. Le premier joueur de la file 2 réalise le rebond et passe aussitôt à 1 parvenu à hauteur du cône c. Ce joueur passe au premier joueur de la file 4 qui prolonge vers la file 1 pour le premier joueur qui n’a pas de ballon. Celui-ci passe à 1 qui a contourné les cônes d et e avant de réaliser un deuxième lay-up.

- Après son deuxième lay-up, 1 passe derrière le cône f et va dans la file 2. Après son rebond, 2 va dans la file 3. Après sa passe pour le lay-up, 3 va en 4. Après sa passe à un joueur de la file 1, 4 fait le deuxième rebond, passe au même joueur de la file 1 et va dans cette file.

Coaching points

- C’est un drill de conditionnement physique : le rythme doit être très élevé !

- L’effort du joueur 1 doit être total, à partir de sa première passe à 2 jusqu’à son arrivée dans cette file ! Il doit donc passer, contourner les cônes a et b, réaliser un premier lay-up, contourner les cônes c, d et e, réaliser un deuxième lay-up, sprinter derrière le cône f et prendre place dans la file 2 !

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-007)

Déroulement

- Quatre files de joueurs. A une baseline, une file de joueurs avec ballons. Les autres files sont à l’opposé, une sans ballon à la ligne des lancers-francs et les deux dernières à la baseline (ballons également dans la file 3).

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble en contournant les cônes a, b et c. Arrivé au centre du terrain, il passe au premier joueur de la file 2, contourne le cône d et reçoit pour un lay-up. Dans le même temps, les premiers joueurs des files 3 et 4 sont partis en redoublant les passes jusqu’à hauteur du cône e. Là, le premier joueur de la file 3 passe au premier de la file 4 pour un lay-up.

- Après son lay-up, 1 va dans la file 2; 2 réalise ce rebond et va dans la file 3. Après sa dernière passe pour un lay-up, 3 passe autour du cône e et va dans la file 4. Après son lay-up, 4 prend le rebond et va dans la file 1.

Coaching points

- Selon le rythme que l’on veut obtenir et le travail que l’on veut réaliser, on peut ajouter des cônes; de même, on peut reculer ou avancer le cône e.

- Par la suite, on peut demander un jump shoot au lieu d’un lay-up.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-007)

Déroulement

- Trois files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file du milieu.

- Les premiers joueurs de chaque file effectuent un criss cross. Le premier joueur qui reçoit le ballon à hauteur des deux cônes (ici : le joueur 3) transmet ce ballon au Coach. C’est le signal d’une transition défensive pour les trois joueurs de cette première traversée (de l’endroit où chaque joueur se trouvait au moment de la passe de 3 au Coach). A un certain moment, le Coach fait rouler le ballon sur le sol; les trois joueurs se précipitent sur ce ballon, s’en emparent et quittent le terrain le plus rapidement possible pour retourner dans les files, tandis que les suivants démarrent.

- 1 va en 2. 2 va dans la file 3 et 3 va en 1 avec le ballon.

Coaching points

- Le Coach fait rouler le ballon sur le sol, ce qui oblige les joueurs à le ramasser (situation d’interception de ballon).

- Extension : Même procédé, mais quand le Coach lance le ballon, les joueurs le récupèrent le plus vite possible et terminent une contre-attaque. Dans ce cas, on peut exiger que les trois joueurs touchent le ballon avant d’inscrire le panier.

Catégorie : FASTBREAK (Fb-007)

Déroulement

- Deux files de joueurs à hauteur de la ligne médiane. Un seul ballon pour un joueur de la file 2 au niveau d’une ligne de lancers francs.

- Le premier joueur de la file 1 démarre et reçoit la longue passe. Il réalise un lay-up, effectue son rebond, fait aussitôt la passe de dégagement au premier joueur de la file 2, reçoit le ballon en retour et effectue un deuxième lay-up vers l’autre panneau. Il prend à nouveau son rebond et fait la longue passe au deuxième joueur de la file 1. Donc chaque joueur de la file 1 réalise deux lay-ups, deux rebonds et la longue passe au joueur suivant.

- Après cette passe, 1 va dans la file 2. Le premier joueur de la file 2 va derrière la file 1.

Coaching points

- C’est un exercice de contre-attaque; il convient donc d’insister sur les composantes du fastbreak : précision des longues passes, rapidité des dribbles, réussite des lay-ups, vitesse d’exécution.

- Avec un grand nombre de joueurs, on peut ajouter un deuxième ballon.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-006)

Déroulement

- Trois attaquants et trois défenseurs.

- Les attaquants restent sur place et se font des passes. Travailler les attitudes défensives (jump to the ball!) suivant la position du ballon :

          - On the ball defense.

          - Denial defense.

          - Pistols defense.

- Parfois, les joueurs effectuent un dribble vers l'intérieur (ici le joueur 3).

- Travailler le "Help and back" sur le drive intérieur (c'est ce que fait le défenseur 1).

- Quand le dribble est stoppé, on continue le drill en reprenant les passes vers 1 (a), puis 2 (b).

- Si le dribble d'un attaquant (ici : 2) est réalisé vers la baseline, c'est le défenseur 3 qui vient aider et on effectue la rotation.

- Donc le défenseur 2 devient responsable de l'attaquant 1, le défenseur 1 devient responsable de l'attaquant 3 et le défenseur 3 prend l'attaquant 2 en charge.

Coaching points

- Eviter la skip pass au départ, pour travailler uniquement les réactions sur le drive (inside ou à la baseline).

- Après X minutes, on peut jouer le trois contre trois à fond.

- Inverser ensuite les rôles.

Catégorie : REBOND (Reb-06)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Une file avec ballons sur un côté du panneau; l’autre file à hauteur de la ligne des lancers-francs.

- Le premier joueur de la file 1 lance le ballon contre la planche au-dessus de l’anneau; dès le lancer, le premier joueur de la file 2 démarre, effectue le rebond offensif suivi de la reprise en tip-in. Les joueurs suivants débutent alors l’exercice.

- Aussitôt après son lancer du ballon au-dessus de l’anneau, le premier joueur de la file 1 va dans la file 2. Après sa reprise en tip-in, le premier joueur de la file 2 réalise son rebond et va dans la file 1.

Coaching points

- Insister pour que les joueurs de la file 2 soient derrière la ligne des lancers-francs pour l’exécution correcte du drill et insister aussi pour qu’ils ne partent qu’au moment ou le ballon quitte les mains du joueur 1.

- On peut varier la fin du mouvement : tip-in direct; capter le ballon, retomber et remonter; idem + feintes; idem plus pas de dégagement; etc ...

Catégorie : PASSES (Pas-006)

Déroulement

- Quatre files de joueurs aux quatre coins d’un demi-terrain. Un seul ballon dans la file 1.

- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2, qui transmet au premier joueur de la file 3, qui prolonge vers le premier joueur de la file 4, qui passe au deuxième joueur de la file 1, et ainsi de suite.

- Après sa passe au premier joueur de la file 2, 1 va dans cette file. Après sa passe à 3, 2 va dans la file 1. Après la passe à 4, 3 va dans la file 4 et après sa passe au deuxième joueur 1, le joueur 4 va dans la file 3.

- Donc 1 et 2 sont toujours dans les mêmes files; idem pour 3 et 4.

Coaching points

- Insister sur la précision et la vitesse des passes. Tous les joueurs doivent pratiquement toujours être en mouvement.

- Avec au minimum 12 joueurs, on peut introduire un deuxième ballon.

Catégorie : DRIBBLE (Dr-006)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de trois. Tous possèdent un ballon.

- Le premier groupe part du milieu du terrain. Il se compose d’un attaquant et de deux défenseurs. L’attaquant essaie de battre les deux défenseurs qui doivent également dribbler sans cesse; pour se faire, il multiplie donc les changements de rythme et de direction. Dès que le panier est marqué ou que le ballon est perdu par l’attaquant, les trois joueurs suivants débutent l’exercice.

- Les trois premiers joueurs reviennent ensuite à la ligne médiane. X1 restera en défense à la place de X2. Celui-ci sera le futur attaquant, tandis que le premier attaquant jouera à la place de X1 en défense.

Coaching points

- Sanctionner toutes les fautes, et en particulier celles des défenseurs.

- On peut aussi à un certain moment limiter le temps pour l’exécution du un contre deux.

Catégorie : SHOOTS (Sh-006)

Déroulement

- Trois files de joueurs, la file 1 entre les cônes a et b, la file 2 entre les cônes c et d et la file 3 entre les cônes e et f. Le premier joueur de chaque file possède un ballon.

- Le premier joueur de la file 1 effectue un jump shoot; il réalise aussitôt son rebond et passe le ballon au deuxième joueur de la file 1. De même, le premier joueur de la file 2 shoote, joue le rebond et passe au deuxième joueur de la file 2. Dans le même temps, le premier joueur de la file 3 prend son shoot, suivi du rebond et de la passe au deuxième joueur de la file 3.

- Après avoir passé au deuxième joueur de la file 1, le premier joueur de cette file va en 2; de même 2 va en 3 et 3 va en 1.

Coaching points

- Il est important que les trois premiers joueurs shootent avec un très léger décalage.

- Il faut évidemment un minimum de 6 joueurs pour la réalisation du drill et avec plus de 11 joueurs, on pratique le même exercice sur l’autre panneau.

Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-006)

Déroulement

- Quatre files. Deux files à la baseline (ce sont les premiers défenseurs) et deux autres files le long des lignes latérales, un peu plus haut que le niveau de la ligne des lancers-francs (ce sont les premiers attaquants). Les ballons sont aux attaquants de la file 1.

- Dès que le premier attaquant de la file 1 passe le ballon au Coach, les premiers de chaque file démarrent. L’attaquant 1 passe autour du cône c et reçoit le ballon en retour du Coach; l’attaquant 2 contourne le cône d et attaque avec l. X1 passe autour du cône a et va en défense; X2 contourne le cône b et va également en défense. Deux contre deux jusqu’au panier marqué ou gain de ballon de la défense.

- Rebond de X1 qui va en 1. Les joueurs restent toujours dans le même quart de terrain; donc 1 et X1 permutent, tandis que 2 et X2 font de même.

Coaching points

- Vitesse de réaction dès la passe de l’attaquant 1 au Coach.

- Imposer le travail à exécuter par les attaquants dans le deux contre deux (give and go, screen, etc …).

Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-006)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline. Les attaquants ont un ballon.

- Le premier attaquant passe son ballon au Coach. Les premiers joueurs des deux files démarrent dès que cette passe est effectuée. Le passeur contourne le cône b, reçoit le ballon en retour du Coach et attaque. Le premier joueur de l’autre file (X) passe autour du cône a et vient aussitôt en défense. On joue le un contre un à fond jusqu’au panier marqué ou le gain du ballon par le défenseur.

- X va avec le ballon dans la file des attaquants, tandis que l’attaquant va en X.

Coaching points

- Vitesse de réaction dès la passe de l’attaquant au Coach.

- Donner un temps maximum à l’attaquant pour terminer le un contre un, après la passe retour du Coach.

Catégorie : FASTBREAK (Fb-006)

Déroulement

- Deux files de joueurs à une baseline dans un coin de terrain. Une file de joueurs avec ballons à hauteur du block le long de la ligne de la raquette. Une autre file à hauteur de la ligne de lancers-francs le long de la ligne latérale.

- Les premiers joueurs de ces files partent en même temps. Le premier joueur de la file 1 effectue un (voire deux) dribble vers la ligne médiane, tandis que le premier joueur de la file 2 fonce vers l’avant en passant derrière le cône c pour ensuite recevoir le ballon pour un lay-up. Il effectue son rebond, réalise à son tour un (voire deux) dribble vers le milieu et fait la longue passe à 1 qui a sprinté autour des cônes a et b pour ensuite appeler le ballon pour un lay-up. La vague de deux suivante démarre quand le premier rebond est effectué.

- 2 sprinte pour réaliser le deuxième rebond et aller ensuite dans la file 1. Après son lay-up, 1 va en 2.

Coaching points

- Permettre deux dribbles avant la longue passe, le but étant de recevoir le ballon pour un lay-up sans dribble.

- Drill à rythme soutenu : 2 doit essayer de réaliser le deuxième rebond avant que le ballon ne touche le sol après le lay-up de 1 !

Catégorie : VITESSE DE REACTION (Vr-006)

Déroulement

- Les joueurs sont sur deux files à une baseline. Les joueurs de la file des défenseurs possèdent un ballon.

- Le premier défenseur fait rouler le ballon devant soi le long de la ligne latérale; c’est le signal de départ des deux premiers joueurs : vitesse de réaction ! Le premier défenseur sprinte autour du cône c et vient jouer en défense. Le premier attaquant contourne les cônes a et b, ramasse le plus rapidement possible le ballon lancé par le premier défenseur et attaque aussitôt.

- Après le un contre un, l’attaquant fait le rebond et les deux joueurs changent de file et les deux suivants démarrent.

Coaching points

- Insister sur la vitesse de réaction dès que le ballon du défenseur touche le sol.

- Suivant le degré de préparation et la condition physique des joueurs, on peut modifier l’emplacement des cônes pour allonger les parcours à effectuer.

Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-006)

Déroulement

- Deux files de joueurs. Une file de joueurs avec ballons à l’extérieur du terrain, à hauteur d’une ligne des trois points. L’autre file dans le même demi-terrain en position de rebond à l’opposé de la première file.

- Le premier joueur de la file 1 part en dribble et prend un jump shoot entre la ligne des trois points et celle des lancers-francs. Ce joueur effectue aussitôt la transition défensive. Le premier joueur de la file 2 réalise le rebond et attaque vers le panneau opposé. On joue le un contre un à fond. Les deuxièmes joueurs démarrent dès que le un contre un précédent est terminé.

- Après le un contre un, le défenseur va dans la file 2 tandis que l’attaquant passe au dernier joueur de la file 1 et va dans cette file.

Coaching points

- Le joueur 1 doit toujours avoir à l’esprit que le plus important est de marquer, ce qui obligera le joueur 2 à sortir à la baseline avant d’attaquer vers le panneau opposé (plus de temps pour 1 par conséquent).

- Insister sur le fait que 1 devra toucher avec la main la baseline opposée avant de pouvoir venir en défense sur 2.

Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-006)

Déroulement

- Une file de joueurs d’un côté du terrain à hauteur de la ligne à trois points. Tous les joueurs ont un ballon sauf le premier de la file.

- Le premier joueur de la file part vers l’axe anneau-anneau au niveau de la ligne à trois points (a). Là, il effectue un changement de direction (b). Il a alors deux possibilités : soit il demande le ballon du deuxième joueur de la file pour un jump shoot (c), soit il démarre vers la baseline et appelle le ballon pour un lay-up (d). C’est maintenant le deuxième joueur de la file qui effectue le même travail.

- Chaque shooteur réalise son propre rebond et reprend place en dribble derrière la file.

Coaching points

- Il existe évidemment beaucoup d’autres options après le changement de direction. On peut notamment demander de travailler les feintes. On peut demander un shoot de la baseline. On peut aussi introduire le jump stop, la feinte de shoot et le pas de dégagement.

Catégorie : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (Cph-006)

Déroulement

- Les joueurs sont par groupes de deux le long d’une ligne latérale. Le premier joueur de chaque groupe possède un ballon.

- Les joueurs 1 démarrent en dribble au signal du coach. Ils doivent effectuer 8 fois l’aller-retour jusqu’à la ligne latérale opposée en 72 secondes. Puis ce sont les joueurs 2 qui partent sans transition et qui effectuent le même trajet dans le même temps. Les 1 repartent alors pour réaliser 6 fois l’aller-retour en 48 secondes. Puis les 2. Les 1 pour 4 fois l’aller-retour en 32 secondes; puis les 2. Enfin les 1 pour deux fois l’aller-retour en 16 secondes; puis les 2.

Coaching points

- Exiger que les joueurs mettent un pied sur chaque ligne latérale avant de repartir dans l’autre sens.

- La passe au joueur suivant s’effectue de main à main.

- Aucun temps mort dans l’exécution du drill.

- On peut également effectuer le drill en sprint (donc sans ballon), les temps étant respectivement ramenés à 60, 45, 30 et 15 secondes.

Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-005)

Déroulement

- Travail d’un autre mouvement collectif offensif en 3 contre 0.

- Trois files de joueurs. Les ballons sont dans la file l face à l’anneau. Les files 2 et 3 sont à l’aile.

- Le premier joueur de la file 1 joue le give and go avec le premier joueur de la file 2. Donc 1 passe à 2, coupe en appelant le ballon jusque sous l’anneau et ressort en post-up du côté de la passe. Pendant ce temps, le premier joueur de la file 3 se démarque et reçoit la passe du premier joueur de la file 2. Ce dernier coupe sur l’écran de 1 en post-up et change de côté.

- 1 quitte sa position et appelle le ballon sur l’aile. Le mouvement complet recommence. Donc 3 passe à 1, coupe en appelant le ballon et ressort en post-up du côté de la passe. 2 se démarque et reçoit le ballon de 1. Celui-ci coupe à son tour en profitant de l’écran de 3.

- C’est maintenant 3 qui ressort et reçoit la passe de 2. Celui-ci coupe puis fait le post-up. 1 se démarque et reçoit la passe de 3 qui coupe aussitôt sur l’écran de 2.

- 2 ressort et on retrouve les positions de début de drill. On exécute le mouvement une dernière fois. 1 passe à 2, coupe et ressort en post-up. 3 se démarque et reçoit la passe de 2. Celui-ci coupe sur l’écran de 1 et reçoit le ballon pour un shoot sous l’anneau.

- 1 se place derrière la file 2. Après son shoot, 2 va en 3. Après sa passe, 3 effectue le rebond et va en dribble derrière la file 1. Les trois joueurs suivants débutent le drill à leur tour.

Coaching points