Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 31
Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-005)
Déroulement
- Deux files de joueurs à une baseline. Les défenseurs (X1, X2, etc …) ont un ballon.
- Les premiers joueurs de chaque file démarrent dès que le premier X effectue son premier dribble. Celui-ci dépose son ballon face à l’anneau sur la ligne des trois points et se prépare aussitôt à jouer en défense. L’attaquant 1 ramasse le ballon et joue le un contre un.
- Après le un contre un, l’attaquant va avec le ballon dans la file des défenseurs, tandis que X1 va dans la file des futurs attaquants. L’attaquant 2 et X2 débutent le drill aussitôt après la fin du un contre un précédent.
Coaching points
- On joue le un contre un jusqu’au panier marqué ou jusqu’au rebond ou l’interception du défenseur.
- On peut aussi fixer un nombre de dribbles maximum pour l’attaquant.
Semaine 30
Catégorie : TRANSITION DEFENSIVE (Td-005)
Déroulement
- Trois files de joueurs à une baseline. Les ballons sont dans la file du milieu.
- Les premiers joueurs de chaque file effectuent le criss cross classique. A un certain moment, le Coach crie le nom d’un joueur (ici 3). Celui-ci dépose le ballon dès qu’il le possède et effectue le repli défensif correct. Les deux autres joueurs (1 et 2) attaquent en deux contre un vers le panneau de départ.
- 1 va dans la file 2; 2 va en 3; 3 réalise le rebond et va dans la file 1.
Coaching points
- Insister sur la vitesse de réaction au signal du Coach et sur la bonne transition défensive du joueur désigné.
- On peut effectuer ce drill avec un criss cross à cinq. A ce moment, le Coach désigne les deux joueurs qui doivent revenir en défense à 2 contre 3.
Semaine 29bis
Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-005)
Déroulement
- Les joueurs sont à la baseline derrière un panneau. Le premier joueur a un ballon.
- Le joueur 1 part très vite en dribble et effectue un jump stop au niveau de la ligne médiane. Il pivote d’un côté (ici vers la droite) et passe à 2 qui a sprinté vers la ligne latérale dans le prolongement de la ligne des lancers-francs. 1 effectue le give and go avec 2 et réalise le lay-up.
- Après son lay-up, 1 reprend place derrière la file, tandis que 2 joue le rebond.
- C’est maintenant 2 qui effectue exactement le même travail avec 3. Départ en dribble, jump stop sur la ligne médiane, pivot à l’opposé (donc vers la gauche cette fois) et give and go avec 3 qui s’est démarqué à hauteur de la ligne des lancers-francs. Après son lay-up, 2 ira derrière la file, tandis que le rebond et le nouveau départ en dribble seront effectués par 3. Et ainsi de suite.
Coaching points
- Exiger une très grande vitesse dans le dribble vers le centre du terrain.
- Il s’agit ici d’un travail offensif de 2 contre 2, basé sur le give and go. Donc, ne pas oublier les différentes options pour l’exécution du « go » dans le give and go : départ direct, fake de screen away, fake de screen pour le possesseur du ballon.