Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 21bis
Catégorie : SHOOTS (Sh-003)
Déroulement
- Quatre files. Les ballons se trouvent dans les files 1 et 3.
- Le premier joueur de la file 4 se démarque vers la baseline (derrière le cône b) et remonte vers la ligne des lancers-francs. Il reçoit la passe du premier joueur de la file 1 et effectue un jump shoot. A l’opposé, le premier joueur de la file 2 se démarque vers le centre du terrain (derrière le cône a) et revient également vers la ligne des lancers-francs. Il reçoit la passe du premier joueur de la file 3 et réalise le jump shoot.
- Chaque shooteur effectue son rebond. 4 va en dribble dans la file 1. 2 va en dribble dans la file 3. 3 traverse le terrain comme indiqué et va dans la file 4. Idem pour 1 qui va en 2.
Coaching points
- Insister sur la qualité des démarquages et des shoots après réception correcte.
- On peut déplacer les files 3 et 1 sous les panneaux et demander aux joueurs de ces files de jouer en défense sur les shoots (closing out) avant de rejoindre leur nouvelle file.
Semaine 21
Catégorie : TROIS CONTRE TROIS (3c3-003)
Déroulement
- Cette fois, nous travaillons la passe et l’écran « on the ball ».
- Les ballons sont dans la file des 1. Le premier joueur de cette file passe au premier joueur de la file 2 (après démarquage) et réalise l’écran (après feinte de cut ou feinte de screen away) au profit de celui-ci. Exiger le « square up » (face à l’anneau) rapide de 2 dès réception du ballon pour « occuper » le défenseur. Le premier joueur de la file 2 profite de l’écran en passant très près de celui-ci et en engageant le dribble vers l’anneau. Il exécute ensuite le back dribble (dribble arrière) pour revenir en position de meneur.
- Le mouvement recommence à l’opposé. 2 passe au premier joueur de la file 3 et réalise l’écran au profit de celui-ci. Le premier 3 profite de l’écran, part en dribble dans la raquette, puis remonte prendre la place de 2. Et ainsi de suite.
- Lorsque l’on aura effectué 6 fois le mouvement, on retrouvera les 3 joueurs à leur position initiale. 1 passe à 2, replacé à droite, place l’écran à son profit et 2 va à l’anneau.
- Il y a alors rebond de 2 qui sort le ballon sur 3 venu en 1 et va à la place de 3. Après le roll in, 1 reste où il était, c’est-à-dire dans la file 2.
Coaching points
- Insister sur tout ce qui précède l’écran « on the ball », c’est-à-dire le travail de l’ailier qui « occupe » son défenseur, et le travail du meneur qui « feinte » (vers l’anneau, away, etc ..) avant de placer son écran.
Semaine 20bis
Catégorie : PASSES (Pas-003)
Déroulement
- Quatre files. Le premier joueur de la file 1 possède un ballon.
- Le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 4 qui lui remet le ballon. Il passe alors au premier joueur de la file 3 qui lui rend également le ballon. Il donne enfin au premier joueur de la file 2 et rejoint cette file. C’est maintenant ce premier joueur de la file 2 qui exécute la même chose.
- En résumé, il y a 5 passes en tout puis le joueur suit la 5e passe et va dans sa nouvelle file. Donc 1 va en 2, puis 2 ira en 3, 3 en 4 et 4 en 1. Etc ...
Coaching points
- Un seul joueur se déplace durant chaque phase du drill. Il doit donc le faire de manière énergique.
- La vitesse d’exécution ne doit pas nuire à la qualité des passes, ce qui reste le véritable but du drill.