Le drill de la semaine
Chaque lundi ou mardi, je vous proposerai ici un drill directement utilisable dans vos séances d’entraînement.
J’entends déjà la voix des « spécialistes » : un entraînement n’est pas qu’une succession de drills ! Tout à fait d’accord, mais il y a « drill » et « drill ». Faire exécuter un exercice « qui marche bien » (c’est-à-dire qui se déroule dans de bonnes conditions et qui est apprécié des joueurs), ne veut pas dire que l’on est sur la bonne voie.
Le plus important est de proposer à nos joueurs des drills qui recherchent des buts bien précis, qui se rapprochent de ce que l’on veut voir en match et qui nous permettent de réaliser nos objectifs.
Coach Jean-Pierre Fransquet répète souvent : « Basketball is a game of habits » (“Le Basketball est un jeu d’habitudes”). A nous de choisir les drills qui installent ces habitudes, ces comportements. Bon travail à tous !
N.B. A la demande de certains Coaches, je joins la liste à jour des drills selon les semaines de parution. Cliquer sur : "liste des drills"
Semaine 145
Catégorie : ECHAUFFEMENT (Ech-016)
Déroulement
- Deux files de joueurs. Les joueurs de la file 1 ont un ballon, sauf le premier joueur.
- Le premier joueur de la file 1 coupe et place un écran à la baseline du côté opposé. Il "flash" ensuite vers la tête de raquette pour recevoir le ballon du deuxième joueur de la file 1. Il réalise ensuite le give and go avec le premier joueur de la file 2.
- Après son lay-up, 1 va en 2. 2 réalise le rebond et remonte en dribble dans la file 1.
Coaching points
- Exiger une exécution correcte de tous les mouvements réalisés.
- Bien laisser terminer un cycle complet jusqu'au lay-up avant de permettre le départ des joueurs suivants.
Semaine 144
Catégorie : DEUX CONTRE DEUX (2c2-015)Déroulement
- Quatre files de joueurs. Les ballons sont dans la file du milieu.
- Le premier joueur de la file 1 passe au premier de la file 2 et vient chercher la passe de main à main
- Le premier joueur de la file 4 se démarque vers la baseline et remonte pour recevoir la passe du premier joueur 1. Le premier joueur de la file 2 plonge aussitôt en défense sur le premier de la file 4. Dans le même temps, le premier joueur de la file 3 monte en défense sur le premier de la file 1. On joue le deux contre deux à fond (4-1 contre 2-3).
- Après le deux contre deux, 1 va en 2, 2 en 3, 3 en 4 et 4 avec le ballon en 1.
Coaching points
- Vitesse de réaction de 2; dès la hand off pass, "plonger" en défense sur 4. Idem pour 3 qui réalise le close out sur 1.
- On peut faire la première passe vers 4 (les 3 changent de côté) pour travailler la hand off pass du côté gauche.
Semaine 143
Catégorie : UN CONTRE UN (1c1-015)
Déroulement
- Trois files de joueurs. Les ballons sont dans la file du milieu.
- Le premier joueur de la file 1 passe au premier joueur de la file 2 et vient chercher la passe de main à main.
- Le premier joueur de la file 3 se démarque vers la baseline et remonte pour recevoir la passe du premier joueur de la file 1. Le premier joueur de la file 2 plonge aussitôt en défense sur le premier joueur de la file 3. On joue le un contre un à fond.
- Après le un contre un, 1 va en 2, 2 va en 3 et 3 va avec le ballon en 1.
Coaching points
- Vitesse de réaction de 2; dès la hand off pass, "plonger" en défense sur 3.
- On peut faire la première passe vers 3 pour travailler la hand off pass du côté gauche.